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標題: 推肩頸手法介紹按肩頸的作用有哪些_ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-4-29 16:51 標題: 推肩頸手法介紹按肩頸的作用有哪些_

一、常用的推肩頸手法介紹　　1.拿風池：首保持坐位，按摩著把右手拇食指分開，找到局部的風池穴，然後採取適當力度捏住頸後皮膚，往上往外把皮膚提起，有規律的連續進行輕重交替的提捏動作，同時要沿著頸部肌肉逐漸往下移動，接著再換左手捏拿。適當對此穴位按摩可以起到促進頭目清明的作用。
　　2.拿肩井：在具體操作的時候應該春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果
以大拇指和食、中指等三指相對用力，對肩井穴處的筋腱等組織進行向上提拿，並注意漸漸放鬆力度，但保持快速重複操作。持續捏拿時間為1分鐘。除了捏拿法，也可對肩井穴採用叩擊法緩解不適症狀。需要注意力度要均勻，以感覺穴位局部有酸脹為度。
　　3.按天宗：首先要把兩手同時放在外側，使用拇指指面按照從裡到外的方向按壓天宗穴，也可在這個穴位適當採用撥法，具體操作的時候用拇指在天宗穴進行來回彈撥即可。適當刺激此穴位可以起到舒筋活絡，放鬆肩頸部位的作用。
二、按摩治療肩頸手法步驟介紹
　　步驟
　　緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力道不用大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。
　　步驟
　　按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。
　　步驟
　　空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上到下按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
　　步驟
　　手掌攤開，盡屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥量覆蓋後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。
　　泡澡時或沐浴後身體溫度較高時好好按摩，可達到事半功倍的效果。
　　在對按摩肩頸手法認識後，進行按摩肩頸的時候，都是可以按照所以方法進行，不過要注意的是，在進行按摩肩頸的時候，身體要全身放鬆，不放鬆身體，對身體按摩會有很大影響，這點在進行按摩的時候，都是要注意的。

作者: christian398 時間: 7 天前 09:38

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