標題:
身體按摩手法有哪些按摩六部位養生
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-4-29 18:07
標題:
身體按摩手法有哪些按摩六部位養生
一、全身按摩手法有哪些
全身保健按摩手法(俯臥)
一、先從頸部開始:(第一條線)沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三次。 (第二、三條線)沿著頸椎兩側豎脊機從肩中穴起下而上單拇指揉、按、撥、理各三次。 (第四、五條線)沿著頸椎兩側膽經從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕,兩側有大量的血管)
二、頭部:(第一條線)從風府穴
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開始沿著督脈揉、按、撥各三遍到百會穴停止深壓30(第二、三條線)從天柱穴開始沿著兩側膀胱經揉、按、撥各3遍到絡卻穴停止深壓15秒。 (第四、五條)從風池穴開始沿著兩側膽經揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部:主要針對脊椎兩側豎脊機(膀胱經)
所以呢,在必要的時候給自己來個全身按摩法還是有必要的。難免會在生活中有勞累,適當的給自己放個假,自己當的犒勞下自己。全身按摩手法還可以分為好幾種,如果你不適當的給自己的身體來個全身按摩,想必在以後的日子裡身體會勞累。
二、按摩手法的補法與瀉法
手法的補瀉一般可分為以下幾方面:
1.順經絡循行的方向進行的按摩屬於補法,逆經絡循行的方向進行的按摩屬於洩法。
2.依按摩的力道可分為重手法和輕手法。重手法,用力相對較大屬於瀉法;輕手法,用力相對較小,屬於補法;用力適中則屬於平補平瀉法。
3.依血液流動的方向,依血液從心臟流人流出,向血液流出心臟方向按摩為補法,按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法。另一說是順經絡方向,人體血管不是經絡,經絡是目前醫學無法確定,但又普遍認同存在的未知網絡。
4.依手法的旋轉方
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向,順時針按摩為補,逆時針按摩為瀉。順時針方向和逆時針方向按摩同時進行則屬於平補平瀉法。 《幼科推拿秘書》說:「左轉補兮,右轉洩。」說的是腹部按摩,以病人自身的方向為度,順時針方向按摩,有明顯的通便瀉下的效果,為瀉法;逆時針方向按摩,可增強胃腸消化功能,有健脾和胃的作用,為補法。
5.手法的補瀉與按摩部位的特殊性也有關係。按摩太陽穴時,朝眼方向揉為補法,有壯筋補虛的作用;向耳方向揉為瀉法,有疏風解表、清熱、明目、止頭痛的功效。
6.背部的脊柱穴,用捏脊法自下而上能培元氣、通經絡、和臟腑,具有強身健體的功能,為補法;推脊柱穴從上至下,有清熱的功效,為瀉法。又如七節骨(第四腰椎至尾椎骨端成一直線),自下向上直推為推上七節,能溫陽止瀉,用於治療虛寒腹瀉;自上向下直推為推下七節,能瀉熱通便,用於治療腸熱便秘。
作者:
christian398
時間:
2024-6-26 14:06
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