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標題: 失眠按摩哪些部位有效呢失眠的常見調理方法有什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-3 10:07 標題: 失眠按摩哪些部位有效呢失眠的常見調理方法有什麼2

三、導致失眠的原因具體都有什麼　　生理因素
　　精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、氣喘、心律不整等都可能導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可能改變而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
　　藥物因素
　　飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律不整藥等。
　　年齡因素
　　年齡越大失眠發生率越高。
　　內部和外部刺激
　　如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞從而形成失眠。
　　不良的環境和習慣
　　不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可能影響睡眠。如噪音、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎春藥專賣店春藥藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
　　與人的情緒狀態有關
　　許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過度注重情緒障礙伴隨的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
　　個體功能狀態差異
　　失眠不僅會影響人的精神狀況，甚至還會引發一些的精神方面的疾病，要治療上述的情況下，還要及時去正規醫院檢查，不要一味的依賴安眠藥物。在睡眠前可以適當的喝杯牛奶，可以幫助很好的休息，減輕失眠對我們的危害。
四、治療失眠有哪些食療方法有什麼　　酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100公克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
　　甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。小麥洗淨，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
　　桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴隨便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
　　百合蓮子粥：取乾百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，米100克。將百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴隨心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
　　栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
　　小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、椰棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠品質差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
　　大棗甘麥舒心茶：大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期症候群患者食用。

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