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11款適合孩子吃的粥做法大全!
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-7 11:58
標題:
11款適合孩子吃的粥做法大全!
1、白蘿蔔粥
食材:白蘿蔔1個,大米50克,糖適量。
做法:把白蘿蔔、大米分別洗净。 蘿蔔切片,先煮30分鐘,再加米同煮,煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
此款粥的優勢:開胸順氣,健胃,對小兒消化不良,腹脹有療效。
2、紅棗燕麥牛奶粥
食材:紅棗、紅豆、大米、牛奶、燕麥
做法:將以上食材取適量,洗乾淨放電飯煲選擇煮粥模式就行了。
此款粥的優勢:準備工作簡單,食材不需要過度處理,紅棗和紅豆牛
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奶對健康的好處不用多說,大家都知道,燕麥經常吃點,利於通便,孩子不容易便秘。 加大米是因為這樣喝起來口感更黏一些。
3、百合荸薺粥
食材:百合、荸薺、大米/小米
做法:荸薺去皮洗乾淨,切成小塊,和洗乾淨的百合大米/小米一起放鍋里煮就行。
此款粥的優勢:簡單快速,荸薺營養價值高,有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的
4、杂粮粥
食材:食材按喜好自己搭配即可,一般我会选择3-4种杂粮再搭配1种豆类一起煮。可供选择的食材有:黑米、紫米、高粱米、红米、大麦米、糙米、小米、大米、薏仁米、荞麦米、绿豆、红豆、花生……
做法:将你选择好的食材混合洗干净放进电饭锅即可。
此款粥的优势:食材简单,适合全家人。杂粮粥有通便,促进肠蠕动的功效,常吃杂粮对身体有益。
5、山药小米粥
食材:山藥(要選鐵山藥)、小米、大米(大米和小米的比例是1:1)
做法:山藥去皮洗乾淨和小米大米同時放進鍋里即可。
此款粥的優勢:簡單快速,大人小孩都適合。 山藥含有豐富的維生素和微量元素,有效預防血脂在血管壁中沉澱,預防心血管疾病。 山藥和小米一起食用有健脾益胃,滋腎益精和益肺止咳的功效。 運用於小兒積食不消,吃飯不香,體重減輕,面黃肌瘦。
6、板栗粥
食材:板栗、大米、小米、根據喜好可再添加一種其他米
做法:板栗單獨煮熟后,削乾淨,和小米大米一起放鍋里煮。
此款粥的優勢:栗子中不僅含有大量澱粉,而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素。 栗子味道香甜可口,肉質美味,是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。 熬好的粥會散發著淡淡的板栗香,老人孩子都愛吃。
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7、紅薯粥
食材:紅薯、大米、小米
做法:紅薯去皮和洗乾淨的大米和小米一起放鍋里煮。
此款粥的優勢:簡單快速。 紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。 營養價值很高,所以經常吃些紅薯還是很好的,還可以預防小孩便秘。
作者:
martina28043
時間:
2024-5-7 16:11
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