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標題: 白醋泡花生能減肥嗎減肥最快最有效的方法有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-12 08:29 標題: 白醋泡花生能減肥嗎減肥最快最有效的方法有哪些

一、白醋泡花生是否能夠減肥　　花生受到減肥美眉們的喜愛,主要在於科研人員已經證實:花生是一種健康食品。花生對減肥的主要貢獻在於可以控制食慾,它可以讓人產生飽的感覺。而作為花生的「絕配」--醋，不但可使菜增加鮮、甜及香味，而且具有殺菌功效，對過鹹、過膩的食品，加上點醋可降鹹味，減少膩感。因此醋泡花生是一道很不錯的美味減肥食品。
　　醋泡花生的功效1
　　醋泡花生米如果堅持食用，對健康十分有益。
　　花生含脂肪40%～50%，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質30%左右，相當於小麥的兩倍多，是米的三倍。而且屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水
花生易被人體吸收，消化係數約90%。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱為「長生果」。
　　醋泡花生的功效2
　　花生的益壽作用主要有：
　　(1)食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，進而降低膽固醇。
　　(2)花生仁紅衣(花生仁皮)能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血及泌尿道出血等疾病患者有好處。
　　而作為花生的「絕配」——醋，不但可使菜增加鮮、甜及香味，而且具有增進食慾、促進消化、殺菌等功效，尤其是對過鹹、過膩的食品，加上點醋可降鹹味，減少膩感。
　　醋泡花生的功效3
　　醋與花生的「天仙配」是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，可謂兩全其美!但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可(最好是生的連皮吃，效果更好)。
二、讓你快速有效減肥成功的10大方法　　1.降低熱量的攝取
　　營養師認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。若一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得太春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果
快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
　　此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕鬆達到。
　　2.少吃脂肪類食物
　　專家指出，每1公克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減重10磅。

作者: christian398 時間: 2024-7-1 17:31

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