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標題: 水腫型肥胖怎麼辦水腫型肥胖減肥秘訣大公開2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-14 06:17 標題: 水腫型肥胖怎麼辦水腫型肥胖減肥秘訣大公開2

三、薏米紅豆粥如何減肥　　先說薏米的功效，不論水腫還是肥胖，體內中一定會有濕，體內的水分不能隨氣血流動，在體內滯留，讓人體膨脹，所以咱們要祛除滯留在人體內的水分，而薏米就有這種效果。
　　薏米有利水消腫、健脾去濕的作用，所以很多人都會用它來熬湯喝。現代人壓力大、心氣虛，脾虛濕盛，又要補心、又要祛濕，而且也要健脾胃，所以薏米是可以做到的。
　　但要注意的是，薏米屬於偏涼性，所以搭配溫熱同樣有利水、健脾、消腫效果的紅豆，熬成一碗薏米紅豆粥，減肥效果可想而知。以下教大家薏米紅豆粥的做法。
　　我們都知道，薏米和紅豆怎麼煮也不會發黏發稠，所以做的時候可以放多點水，煮好了這些湯基本上可以當茶喝了，當然薏米和紅豆也可以吃的，早上煮的話，最好早上就喝完，不然下午容易變質，而且煮起來也是比較費時。
　　薏米紅豆粥的具體做法：薏米和紅豆各半，在水裡浸泡半小時，然後把水燒開後倒入薏米和紅豆，一般高壓鍋的話，煮上半個小時即可。薏米和紅豆煮好後，可以先關掉火，悶上十分鐘左右，不用擔心薏米和紅豆會煮爛而粘鍋。
四、女性水腫如何去除　　一、改變飲食習慣
　　不良的飲食習慣常常是導致水腫的一大緣由，許多被人們忽略的地方就是要害所在。所以，治療水腫，首先就要從改變飲食習慣做起。
　　1.減少食鹽的攝取。鹽含有豐富的鈉元素，而眾所周知，鈉是會對水分的排出起到阻礙的作用的，若果身體內攝入的鹽分太多，很有可能就會導致水腫。所以，如果可以，盡量選擇清淡的飲食。
　　2.每天至少喝八杯水。水對人的身體是非常重要的，水在人體中佔據了相當大的分量，雖然消除水腫需要進行排水，但是，想要消除水腫，同樣需要保證身體供水充足，八杯水是最起碼的要求。女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理

　　3.多吃利尿水果。香蕉具有很好的排水效果，因為含有豐富的鉀元素，而鉀元素對鈉鹽的代謝能起到促進作用，對水腫的消除有重要效果。瓜類和橘子是很好的選擇，可以多吃一點。
　　4.多吃蔬菜。多吃蔬菜有益於身體健康，這是很多人都知道的事情，綠色蔬菜也具有很好的利尿效果，水腫患者應減少蛋白質的攝入，所以，盡量不要大魚大肉，多吃蔬菜，避免加重水腫。番茄、冬瓜、芹菜，這些都可以多吃。
　　5.多補鈣。加大鈣的攝取量，確保每天1200-1350mg的鈣的攝取量，這對消除水腫也很有幫助，可以多吃一些富含鈣的食物或吃些鈣片。
　　6.少吃牛羊肉，一些魚類，如鮭魚、沙丁魚等其他魚肉可以多吃些。
　　二、加強運動春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用

　　除了飲食，另一方面就是運動了。運動可以拓寬血管，血管加寬後可以令到腎臟內的水分更好的排出來。從排汗量大的有氧運動開始，每天進行半小時左右的慢跑，對於加寬血管，排出水分能夠發揮有效作用。但是，一定要注意堅持，如果是三天打漁兩天曬網的話，就注定是無法收到效果的，長久的堅持極為重要。透過每天的運動，讓自己保持一個好的身體狀態。有人說，沒什麼時間去運動，其實運動的方法很多，在坐公車的時候可以多走個一站兩站的，多爬樓梯，減少坐電梯，吃完飯後做下家務活，這些都可以對身體鍛鍊起到作用。如果你真的想讓水腫李自己遠去，擁有一個健康苗條的身材，那麼，這點苦並沒有什麼大不了的。

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