標題:
濕氣重，愛放屁，或是脾虛的表現，
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-14 13:17
標題:
濕氣重，愛放屁，或是脾虛的表現，
導語：放屁是人體的一種自然生理現象。 一個正常人平均每天要放屁14次。 你不放屁就不知道了。 我們放屁是很正常的，因為我們忍不住吃了一些產氣的食物或吞下了空氣。 如果有時放屁過多，可能與攝入過多碳水化合物有關，但你總是喜歡放屁，那麼也可能是由於體內水分過多，脾胃虛弱所致。 體內濕重、脾胃虛弱可引起肥胖、精神萎靡、大便不規則，還可能導致愛放屁。 如果脾胃虛弱，會導致人體營養能量輸送轉化不良，使所吃的食物不能很好地消化，使體內的濁氣上不去而只能下，形成屁。
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一、體內濕氣重有以下四種表現
1舌苔厚膩白
因為脾胃不好，不能很好地消化食物，所以容易導致食物堆積，這會反映在舌苔上，使舌苔厚膩白。
2大便未成形
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如果脾胃不好，體內水分和水分的流動能力就會降低，體內水分會越來越嚴重，從而導致粘大便排出溶液。
3、臉愛油，粉刺
脾胃虛弱的人大多伴有內分泌失調，內分泌失調會導致面部愛出油，容易長出痘痘斑。
4、使人變胖或變瘦
有些人，不管怎麼努力減肥，都不容易成功，所以他們不得不自嘲自己是個容易發胖的體質。 其實，易胖體質與脾胃不好有關。 因為脾胃不好，身體水分重，很難排除水分，食物消化也很慢。 這會導致體內大量脂肪堆積，所以喝酒時會使你發胖。
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二、脾虛需要做3件事使脾胃強壯
1、做好飲食
如果你想保持健康，你就不能少攝入營養。 脾虛者應少吃會損害脾胃的涼性食物，如鴨、黃瓜、苦瓜等。 多吃有助於健胃、消食、補脾益氣的食物。 比如紅薯、山藥、土豆都比較適合。 還可以煮些紅豆薏米粥喝，説明祛濕利尿，改善脾虛引起的肥胖。
2、不要熬夜，有規律地工作和休息
熬夜會導致內分泌失調，加重體內水分，損害脾胃，所以要想調節脾胃，就需要改掉熬夜的壞習慣，養成規律的作息習慣。
3、多鍛煉
脾胃虛弱、身體機能差的人，很容易導致肥胖，而肥胖又是許多疾病的病因，所以要多鍛煉。 多運動能促進排汗，排出體內水分，還能改善身體的代謝功能，增強體質。
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