標題:
它是餐桌上的"天然消炎药",
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-14 13:59
標題:
它是餐桌上的"天然消炎药",
這個季節溫度特別高，也很容易滋生細菌，孩子一不小心就會感冒，大人也同樣如此。 給大家推薦一款食材，它是食物中的「消炎菜」，夏季多吃，增強抵抗力，它就是平菇！
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平菇的功效與作用
1
增強免疫力
含有抗腫瘤細胞的多糖體，對腫瘤細胞有抑製作用，且具有免疫特性。
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2
降低膽固醇
平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用，故可作為體弱病人的營養品，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果。
3
舒筋活血
平菇有追風散寒、舒筋活絡的功效。 可防治腰腿疼痛、手足麻木、經絡不適等症。
4
延年益壽
平菇優於動植物食品。 是宮庭佳餚的名貴山珍，現今為人們常食，既飽口福，又利健康長壽。
5
促進大腦發育
平菇對促進智力發育有獨特的作用，對嬰兒和老人的健康十分重要。
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這樣吃營養價值最高
對平菇最理想的食用方式就是做成湯或用大火炒制，這樣其中的水溶性營養物質就可以被吃進去。
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或者用橄欖油將平菇、韭菜、甜紅辣椒、豆腐煸炒一下，放在米飯上就著吃，能夠提供豐富的蛋白質。
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