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標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小撇步 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-15 10:55 標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小撇步

一、穴位埋線減肥的方法
　　1.選穴：根據患者的個別差異、不同的症狀、不同的肥胖原因進行辯證選穴，選穴特徵多而廣。
　　(1)取穴以足陽明胃經及足太陽脾經穴。如：上巨虛、豐隆、曲池、三陰交、公孫、梁丘、天樞等。
　　(2)背腧穴：與脾胃有關，如脾臟俞、胃俞、大腸俞等。
　　(3)阿是穴：如手臂、大腿及臀部、腹部等。
　　2.操作：注射針頭埋線法
　　3.療程：7-15天埋線一次，10次為一療程
　　穴位埋線減重的療效
　　大多每週可減2斤左右。研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過一公斤。一個月後可能會出現停滯狀態，機體適應後繼續發揮作用。
　　有助減肥的穴位有哪些
　　中醫經絡理論認為肥胖症的發生是因為經絡失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載，如《黃帝內經》中的《素問·通評虛實論》中所說的「肥貴人，則膏粱之疾也」;以及「肥人多痰多濕，多氣虛」之說。
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　　在中醫理論中，脾主運化，其中的「運」是運水的意思。當脾臟的能力不足，也就是中醫所說人體處於「脾虛」的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，人體經絡中的體液就不易流動，心包容易產生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都會降低，自然廢物就無法排出了，這就是「肥人多痰多濕，多氣虛」。 
　　「312」經絡運動建議
　　著重按摩足三里，每天3次，每次10分鐘。
　　加強腹式呼吸，特別是腹式呼吸對腹部減肥效果明顯。必須加強體育運動，並堅持每天進行3次下蹲運動的練習。
　　另外，還有幾個重點的穴位可以經常按摩，對減肥的效果也是非常好的。其中一個是中脘穴，仰躺並採取手指點按的方式，點按50～100次，同時配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按揉50～100次。背部的脾腧、肝腧、大腸腧和腎腧等經穴也是有利於減肥的穴位。
二、穴位按摩的簡單方法
　　按摩是一種適應症十分廣泛的民間物理療法，是人類古老的一種外治療法。按摩療法不僅有益健康，同時也能幫助減重瘦身。今天，小編就為你介紹簡單有效的按摩減肥療法，想減肥的MM，不妨來看看吧!
　　人體無法正常排除廢棄物，有升陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風，因而對於肥胖後的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。
　　雙腿浮腫對於久坐的人來講那是件再正常不過的事了，那是肌肉得不到鍛煉而血液循環不好所導致的，下面小編就給大家推薦四大穴位按摩法，不僅可以讓你的雙腿不再浮腫也可以使你達到減肥瘦腿的目的哦!
　　一、旋揉肚臍周圍
　　一手四指併攏，利用四指腹稍微用力壓，沿著肚臍週邊左右各揉10下。
　　二、足三里穴位按摩減肥
　　足三里穴位於膝蓋外側春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法下方一橫指處，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調節身體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
　　三、壓三穴減肥法
　　(1)中脘穴：中脘穴位於胸口與肚臍中間的位置，平時常壓些穴能提高胃部免疫力，加強身體抵抗力。
　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
　　四、三陰交穴位按摩減肥
　　三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健效果。
　　其實除了按摩外，日常的小運動也是必不可少的，例如散步、快走，這些都可以根據自己的需要來選擇，平時多走走可以平和氣血、舒活筋骨、為日後的減肥打下良好的基礎。

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