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標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小撇步 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-15 10:57 標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小撇步

三、淋巴按摩減肥法
　　淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裡介紹10分鐘的自體按摩法。只要每天撐10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利於盡快了解身體的變化和不適，對於疾病預防也很有效。
　　第一步：腋下引流
　　在右手腋下肢肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。
　　第二步：腹部引流一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Desktop/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
　　以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
　　第三步：腳背引流
　　在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。
　　第四步：小腿引流
　　雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複動作五次。
　　第五步：膝蓋後穴引流
　　雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作五次。
　　第六步：大腿引流
　　延續上一個動作，改為由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。
四、經絡按摩與減肥塑身
　　經絡按摩減肥是透過調節飲食規律，疏通人體經絡調解臟腑功能來達到減肥效果的。透過經絡按摩減肥的方法最有效、最不易反彈的減肥方法，且減肥後很少出現皮膚鬆弛下垂的現象，也可以做局部的雕塑和纖體，所以人們可以放心的使用經絡按摩減肥的方法。目前許多纖體中心會在按摩的過程中加入少許的減肥精油，活化人體內的脂肪分解酶，加速按摩過程中脂肪的分解量，讓屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼脂肪迅速轉化為水和其他能量排出體外。很多人用後不但瘦身效果明顯，皮膚也越來越細嫩、白皙。
　　經絡按摩減肥法，腹部大小是一個人胖瘦的主要標誌之一，尤其是中老年人內分泌脂肪代謝功能差了，下蹲、活動會出現上氣不接下氣的現象。
　　肚子
　　自然地呼吸，同時將雙手疊加，然後按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反覆做上36次，最少也要做8次以上，並且直到摩擦起熱方可停止。
　　背
　　雙手放在後背部，上下用力摩擦脊椎兩側。
　　緩解腰部的緊張感，增強腎功能。

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