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標題: 高血压“害怕”1物，并不是芹菜，睡前吃一 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-16 08:11 標題: 高血压“害怕”1物，并不是芹菜，睡前吃一

高血壓是一種慢性心腦血管疾病，高血壓並不可可怕，可怕是帶來的併發症，嚴重影響人體的健康。
生活中很多的不良飲食和生活習慣，長期以往，很容易導致血壓高，比如飲食過於鹹，吃得油膩，不愛運動，肥胖等，會增加高血壓。

身體出現4種情況，可能是血壓超標導致的
1、頭暈、頭痛
頭暈是高血壓最常見的表現，時而短暫，時而持久或是突然蹲下起立就就頭暈。頭部還伴隨頭痛，高血壓的人頭部有持續的抑鬱和不適感，嚴重影響日常的精神，對周邊的食物提不出起興趣。
2、睡眠品質下降賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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高血壓往往情緒不夠穩定，晚上都會睡眠品質下降，主要體現在難以入眠狀況、睡眠易驚醒，還有起夜多的情況。

3、四肢麻木感
高血壓的人，四肢通過沒有那麼靈活，血液不夠流暢，會使得李心臟比較遠的地方感到發麻。如果我們的手或是腳出現這樣異常，那麼就要查一下我們的血壓情況。
4、健忘耳鳴
高血壓的人總是會不記性，記憶力在減退，耳朵“嗡嗡”轟鳴，感覺耳朵有噪音。
如果你都有4種表現，那麼要警惕高血壓的發生，可以去測一下血壓值。
那麼，血壓多高才算高？
正常血壓（含高值狀態）：收縮壓90-139mmHg ，舒張壓60-89mmHg
高血壓：收縮壓≥140mmHg ，舒張壓≥90mmHg
1級高血壓：140-159/90-99;
2級高血壓：168-179/100-109;
3級高血壓：大於180/110。
而對於在血壓高邊緣的人群，除了小部分人有需要藥物干預，在日常生活中，少不了要改變不良生活習慣和飲食結構，日常要堅持有氧運動，避免血壓進一步上漲。

高血壓“害怕”1物，並不是芹菜，睡前吃一點，血壓或蹭蹭降
如果想通過飲食來降血壓，光吃芹菜並不管用，如果你問營養師，她可能會建議睡前吃一點森發瓊漿，攝取各種檸檬酸、黃酮類、檸檬多酚、SOD、氨基酸等營養，促進血液迴圈，降血脂，起到緩慢而持久的降血壓，預防心腦血管的作用。
高血壓症的主要危害如下：
1、誘發動脈粥樣硬化：血壓超標，會使得血液速度加快，衝擊血管壁，損害血管內膜，嫂子血液中的脂質更加容易沉積在血管壁，很有可能會誘發動脈粥樣硬化發生。而且兩者之間是互為相互關係，形成惡性循環。
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2、腦梗：血壓一高，如果腦內動脈血管會出現狹窄，嚴重時導致血液粘稠，或是大血管形成血栓，堵塞了腦內的血管，就會導致對於部位的大腦缺血缺氧，腦梗死就產生了。
3、眼睛失明：眼睛也需要血液的灌溉，高血壓會使得眼底動脈變硬化，輕者日常出現視力模糊; 嚴重時眼底動脈突然破裂出血，甚至是突然失明。
4、對腎的損害：高血壓同樣也是通過腎動脈硬化的進一步發展，會引起蛋白尿、腎萎縮、腎功能不全、尿毒癥等，危害生命。
5、心腦血管疾病：高血脂或是糖尿病等心腦血管疾病，這幾個之間都是相互影響。

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