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標題: 中藥減肥配方，中藥減肥療法，中藥減肥餐 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-16 08:16 標題: 中藥減肥配方，中藥減肥療法，中藥減肥餐

一、中醫減肥療法
　　一、降低熱量的攝取
　　營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。若一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得太快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
　　二、減少食物的攝取量
　　要減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏好某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼上提示標語，注意提醒自己攝取食物的重量。
　　三、少吃1口肉2個月減10磅
　　專家指出，每1公克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
　　四、每天1餐流食5週減10磅
　　通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺乏營女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
養。在醫師指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並確保一日三餐。
二、吃哪些中藥可以減肥
　　中藥減肥
　　1、山楂
　　有推進胃液排泄及添加胃內酵素素等功用，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴大血管及降血壓效果，有增強心肌、抗心律不整、調節血脂及膽固醇含量的功用。
　　2、陳皮
　　陳皮富含揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫文刺激效果，可推進消化液的排泄，掃除腸管內積氣，添加食慾。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的成效。
　　3、荷葉
　　荷葉味甘澀平，入脾經，是很好的清暑藥物。有人喜歡把荷葉煎湯當成茶飲食用，喝了3個月後，體重明顯減輕了。並有顯著的降血脂作用。
　　4、決明子
　　有平喘、利膽、保肝、降血壓成效，並有必定抗菌、消炎效果。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有推進胃腸活動，剷除體內宿便，下降血脂、血壓的效果。
　　5.車前子
　　能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。格外關於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有極佳的治療效果。
　　6、何首烏
　　何首烏生用，春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用潤腸通便效果強，其有效成分大黃酚可促進腸道活動。格外適合血脂含量高的，服用後會有利於排便。
　　7、甘草
　　甘草具有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的作用。以甘草合作其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴洩瀉、氣喘咳嗽、及腹中攣急痛等病症。
　　8、枳殼
　　有理氣寬中、行滯消脹的功用。關於胸脅氣滯、脹滿痛苦、食積不化有顯著的調節效果。曾經有五種資料是主瀉，然後兩種是諧和，相互調配和諧效果，就能夠輕鬆減掉剩餘的脂肪，並減輕對身體的副作效果。

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