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標題: 刮痧按摩減肥法,刮痧減肥要用哪些工具 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-16 08:26 標題: 刮痧按摩減肥法,刮痧減肥要用哪些工具

一、刮痧按摩減肥方法　　小腿後側膀胱經排水腫
　　早上刮痧時，從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。
　　晚上刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。
　　大腿側邊膽經助消脂
　　Step1 站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。
　　Step2 抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。
　　Tips 若使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助於達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。
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　　Step1 雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。
　　Step2 膝蓋往上刮到大腿根部，重複3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時後可再刮1至2次。
　　掰壓袖上下循行刮
　　刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意道輕柔並且擦乳液或油類潤滑。同樣重複3~5分鐘，休息2小時可再作。
　　內外刮瘦後腰肉
　　Step1 雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。
　　Step2 刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘後右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。
二、刮痧減肥要用哪些工具　　刮痧板
　　既然是刮痧減肥，那麼刮痧板是必不可少的，5～30元不等。
　　從材質上來說，根據中國傳統醫學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦然。還有一些材質光滑木質刮痧板亦可
　　從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。
　　刮痧油
　　刮痧切忌乾刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
　　可以選擇橄欖油作為刮痧油，也可以依照自己的喜好局部選擇植物按摩精油。想要加倍的瘦身效果，那就要選擇一款專門針對瘦身的精油，瘦身精油具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
　　只要刮痧板的材質要細膩，其形狀邊緣光滑不會刮傷我們的皮膚，例如家裡的木梳子，湯匙都可以。在刮痧結束之後，記得用乾淨的面紙將身上多餘的刮痧油擦乾淨。同時要喝一杯溫開水，快速補充適量的水分可以促進新陳代謝，也預防刮痧後出現疲勞頭暈的問題。

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