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減肥功效最好的茶葉是什麼減肥食療有什麼如何預防肥胖
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作者:
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時間:
2024-5-16 08:31
標題:
減肥功效最好的茶葉是什麼減肥食療有什麼如何預防肥胖
一、減肥功效好的茶療
1.清宮仙藥茶
材質:上等茶葉3克,紫蘇葉、澤瀉、山楂各12公克。 (此配方是出自中藥減肥處方)
做法:後三種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當茶飲。
2、薏仁減肥茶
材質:薏仁10公克、山楂5克、鮮荷葉5克。
做法:先用清水把材料洗乾淨,然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖調味,讓其更加好入口。
3.決明子炒山楂減肥茶
材料:決明子10克,炒山楂
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5克,陳皮2克,甘草一至二片。
做法:加水500毫升,一起煮開後,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收。分為三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。
4.出水瘦腿茶
材料:馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種約3克)。
做法:將3種花草茶以熱開水沖泡,約2~3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯,反覆續水泡,直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了,也可以依個人狀況酌情加減續水量。
5.山楂洛神纖體茶
材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1匙、冰糖2小匙。
做法:除了菊花外,將其餘材料快速用清水沖淨,瀝乾。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中,再倒入滾水,並加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可。
6.紅棗減肥茶
材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個,實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三根手指頭捏的量)
二、減肥功效好的食療
1.黃瓜雞蛋紫菜湯
材料:黃瓜1條、薑1片、海苔一包、蛋2個,油鹽、澱粉適量。
做法:黃瓜和薑洗乾淨切片。鍋裡加入清水,放入薑片,用大火煮開。煮開後加入撕開的紫菜,將黃瓜片放進去。用澱粉加水勾芡,加入打散的雞蛋,將雞蛋加入鍋裡,煮熟後加入鹽和香油。
功效:黃瓜含有抑製醣類轉化為脂肪的功效,可以幫助減肥。
2、凍豆腐木耳酸湯
材料:豆腐一大塊、木耳適量、番茄3個,海鮮粉適量。
做法:豆腐解凍,控去水分用刀切成小塊,木耳和番茄洗乾淨,切好。鍋裡加入清水,加入海鮮粉調味,再放入番茄。煮開後加入凍豆腐和木耳,用中火煮開,然後再加香油即可。
功效:木耳含有膠質,能夠將身體內的廢物吸附掉,並且帶出體外,給腸道進行一次清潔,排毒減肥的作用非常強,番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜裡首推的食材。
3.醋拌圓白菜
材料:圓白菜500公克、鹽、醋、高湯。
做法:先把圓白菜放進盤子裡,往裡面加鹽,再用熱水過一遍。取出圓白菜,並控乾水,再用刀將它們切成塊狀,放進瓶子裡。將盤子倒入一杯醋和半杯高湯,再加入半匙鹽,均勻攪拌後煮成湯料。湯
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料製成後就取出材料放涼,再放進有圓白菜的瓶子中,蓋上蓋子放置一天。
4.苦瓜拌海帶芽
材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法:海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
5、黃瓜豬骨湯
材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法:豬骨洗乾淨,切塊,飛水。其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。
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