標題:
哪些中藥可以用來減肥中醫減肥的方法有哪些2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-17 06:42
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哪些中藥可以用來減肥中醫減肥的方法有哪些2
三、如何透過中醫按摩來瘦身
按摩減肥抑制食慾
透過指壓、按揉法來按摩一些可以抑制食慾的穴位，進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養的吸收，使多餘的食物營養及時從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。
經絡穴位
全身主要經絡12條，加上七經八脈、360多個穴位，聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實，基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次，幾天下來也就爛熟於心了。而正是這5個穴位，在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
按摩減肥
按摩減肥是透過手法作用於身體一定穴位或某部位，達到減重塑形的一種減肥方法。經絡由經和絡組成，經就是幹線，絡就是旁支，人體有12條主幹線，也叫做「十二正經」。還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。經絡內聯臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各部位無不包括在這張大網之中。所以身體要減肥，找準這張網路對應的穴位即可。
腳底按摩減肥法
很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，中醫腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以了。那麼，該怎樣進行腳底按摩減肥呢？下面，小編為大家介紹5種腳底按摩減肥方法，讓你更顯瘦。
腳底按摩減肥法
人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹
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的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效。
腳底按摩的原理：透過刺激達到療效，由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效。
1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
2.雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加速新陳代謝速度。
做法：仰躺在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，有助於改善睡眠。
3.赤腳行走
此方法最大的優點是讓掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
4.按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：可以
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用雙手抓住雙腳的大趾，作圓週按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓週運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助於增強記憶力。按摩2分鐘。
5.摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來互相摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒消脂功效。
做法：仰躺在床上或地板上，抬起雙腳用力互相摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果較好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時也有助於睡眠。
腳底按摩也能減肥嗎？不少MM都在尋找快速減肥的方法，當然減肥固然重要，但更應該選擇健康的減肥方法。而腳底按摩就是健康減肥方法，不僅能瘦出來，還能促進身體調整，對身體健康有益。
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