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標題: 介紹苦瓜怎麼吃減肥_更有效的減肥方法有哪些呢 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-17 08:48 標題: 介紹苦瓜怎麼吃減肥_更有效的減肥方法有哪些呢

一、苦瓜怎麼吃減肥呢　　一.苦瓜汁;對於減肥瘦身，苦瓜汁是不可缺少的佳品
　　1取一根新鮮苦瓜，去瓤切成塊，再放入打汁機器裡面榨汁。
　　2建議大家一天一根或分段榨汁，因為過度實用會增加胃部負擔。胃口不好的朋友不建議引用。
　　二.苦瓜性寒涼;減肥就是利用了苦瓜的這一特點
　　1用它的寒涼來去除夏日的悶熱，燥熱，是夏日祛暑的好幫手。
　　2每天生吃一根，可以分著吃，還可以慢慢吃掉整根，建議大家分段實用。
　　清洗乾淨，中間分開，去瓤，就可以食用了。
　　三.苦瓜煮熟食用;苦瓜如果經過烹調煮熟，就不會很寒涼
　　1推薦食譜，苦瓜炒肉。
　　2製作方法;(苦瓜一個，洗好，切好，去瓤，適量肉切好)。
　　3把肉先炒熟，在乘出來。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放鹹鹽。
　　4把肉放進鍋子裡和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出來，翻炒均勻即可。
　　四.家常涼菜;苦瓜涼拌
　　1苦瓜一根，洗淨，去瓤，切成薄片。
　　2用鹽水浸泡苦瓜片一會，讓苦味少一點。
　　3把水分控乾，加入醋，拌勻即可實用。
　　五.苦瓜蜂蜜汁;還在為苦瓜的苦澀而鬧心麼
　　1苦瓜洗淨，去瓤，切塊，放入打汁機裡面，就是苦瓜汁的做法步驟。
　　2最後的時候，按自己的喜液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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歡，放入適量的蜂蜜，用湯匙攪拌均勻就可以了。
　　3效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感絕對會很舒服，可以接受。
　　六.苦瓜炒蛋：味道獨特的一道菜餚
　　1雞蛋放少量的糖打成蛋液。
　　2苦瓜洗乾淨，切成薄片，並有鹽醃製10分左右，把醃出來的水掉地。
　　3把苦瓜和蛋液攪拌在一起。
　　4最後倒油，倒入苦瓜蛋液，一直翻炒，直到熟透。可以不用放鹽。
二、最有效的懶人減肥法有哪些　　1.給自己充足的減肥動力
　　減肥動力，就是你為了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志，它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。那麼，要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢?把自己的減肥目標寫在小紙條上，然後粘貼在家裡所有明顯的地方，這樣，你想放棄減肥也都難了呢!
　　2.要有足夠的自信心
　　肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗，還會打擊你的自信心。但是，當你缺乏自信，也就會自暴自棄，自然地，就會輕易放棄減肥計劃哦!要學會自我感覺良好，學會欣賞自己的美，這樣你就會為了讓自己更美而願意努力減肥哦!不要總是跟別人比較，你就是你，愛自己才會努力讓自己更美麗。
　　3.學會說“不”
　　有時候，學會說「不」也是有效的減肥方法。在上班路上看到的西餅店、辦公室裡同事遞給你的高熱量零食等等，當你面對這些誘惑的時候，不妨禮貌地說聲“不”，這種習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥非常有利。
　　4.選擇美味低卡的食物
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世界三大約會強暴藥 GHB  減肥，減少熱量的攝取非常關鍵。當然，你並不需要緊張地計算所有食物的卡路里，這樣會讓你畏懼食物，對健康、減肥都是沒有好處的。其實，選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個困擾。而新鮮的蔬果、低脂優格、豆類等等都是非常理想的瘦身食品喔!
　　5.小餐具能幫你控制飲食
　　控制飲食的一個最簡單方法就是使用小餐具用餐。根據研究表明，人的食量與餐具成正比。也就是說，當你的面前擺放的食物越多，你就會吃得更多。所以，想要減少食量的話，不妨用小餐具來幫你輕鬆完成這個任務哦!

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