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標題: 怎麼能減肥_如何透過食物減肥 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-17 09:17 標題: 怎麼能減肥_如何透過食物減肥

、食物減肥的辦法
　　減肥食譜一（蛋奶+水果素食美人法）
　　1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半顆蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
　　2.中餐一碗飯+菜。
　　3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
　　4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）記得不要加糖喔。
　　5.配合適度運動
　　推薦原因：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養也較高。屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥
　　減肥食譜二（優酪乳減肥瘦身食療法）
　　1、起床後：兩杯水。
　　2、早餐：蔬菜汁200cc。
　　3.中餐：優酪乳500公克。
　　4、晚餐：蔬菜汁200cc。
　　5.就寢前：1-2杯水。
　　建議原因：優酪乳有助於消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，進而改善腸內的菌叢比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由於餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致營養不良，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康。
二、過快減肥對於身體的傷害
　　忽胖忽瘦
　　盲目的節食、瘋狂的運動、過度依賴減肥藥，雖然會讓我們在短時間內快速的瘦下去，但是很快的減肥就會停滯不前，甚至出現反彈。而我們不斷的使用這些錯誤的方法來減肥的話，那麼體重就容易忽上忽下，導致身材變得特別臃腫和鬆懈。
　　代謝下降
　　超速減肥也會影響到身體正常的代謝水平，讓減肥的效率變得越來越慢，甚至比以前更胖。到後期即使我們努力的節食或運動，也不見任何的減肥成果。而且代謝下降還會導致水腫等其它問題出現，導春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法致的後果對減肥是非常不利的。
　　體質減弱
　　當我們的身體缺乏應有的營養素，體質就會慢慢的減弱，而且影響到身體的抵抗力，很容易遭受疾病的侵襲。而且體質減弱也會影響到正常的運動效率，體力下降而且精神狀態也非常的不好，稍微的運動一下就會覺得十分疲累。
　　月經不調
　　女性採用錯誤的減肥方式非常容易導致月經不調，如果食用過量的減肥藥甚至會造成停經的惡果，後果是非常嚴重的。超速減肥導致我們的內分泌紊亂，一系列的問題紛至沓來，想要恢復健康可能也需要很長時間的調養

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