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標題: 水煮魚原來能這樣做，怪不得新手都做的那麼好吃！ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-17 09:56 標題: 水煮魚原來能這樣做，怪不得新手都做的那麼好吃！

早餐喝 l~2杯，輕鬆瘦下來

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。
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晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

感覺餓時喝，不會累積節食

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！

因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

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在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。

還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單

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