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標題: 如何在一個月內減肥快速減肥要注意什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-18 07:38 標題: 如何在一個月內減肥快速減肥要注意什麼2

三、喝什麼中藥減肥
　　決明子
　　具有清肝明目、潤腸通便的作用。決明子茶能減肥降脂，適用於肥胖、便秘等。
　　車前子
　　有利水、清肺、明目、祛痰的作用。主治小便不利，淋濁帶下，血淋尿血，水腫膨脹，黃疸，暑濕瀉痢，目赤障翳，痰熱咳嗽。
　　陳皮
　　可以通腸道、解熱。陳皮主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆。痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭暈目眩。水腫，小便不利，大便秘結。乳癰疥癬，中魚蟹毒、酒毒。
　　何首烏
　　益血、潤腸通便、並解毒。何首烏經炮製後，可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，有降血脂、降血糖、防止動脈粥狀硬化、減少體內細胞氧化的功能。
　　枳殼
　　有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。
　　海帶結：鉀佔了海帶的三分之一的營養，鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質，可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，並消除水腫及改善浮肉修飾曲線。康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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　　枸杞
　　枸杞能夠起到滋陰補腎的作用，不僅減肥功效顯著，還能起到養顏美容的作用。
　　菊花
　　具有健脾，清熱，降脂的功效，適用於冠心病、高血壓、高血脂、肥胖等。
　　金銀花
　　金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內有毒物質，降脂、減肥、美容潔膚、預防老化、延年益壽的效用。金銀花能降血壓、降低血清膽固醇，增強記憶，延緩衰老，改善微循環，清除過氧化脂肪沉積，促進新陳代謝，潤膚祛斑。
四、食療減肥的方法
　　白菜粥減肥法
　　做法：
　　1.將高麗菜切成短絲狀，準備蔥薑蒜末。
　　2.在熱鍋中倒入適量的油，用蔥薑蒜爆鍋後，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘為止。
　　出鍋前放入少量的鹽
　　食用方法：使用高麗菜粥減肥法，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響新陳代謝的速度。喝粥減肥日結束後，飲食不用太過於嚴格限制，只要多餐少量即可。白菜粥減肥法，可以減重2公斤左右。
　　蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
　　蘋果：蘋果是很好的減肥水果，同時蘋果也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
　　葡萄柚：「葡萄柚飲食」是西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。
　　脫脂牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果重複幾回，體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
　　食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，減肥效果會很好，但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
　　胡蘿蔔草菇雞肝粥
　　胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士美國黑金美國黑魔英國威馬印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神和維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面;含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的;不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。
　　首先，準備原料胡蘿蔔100g、草菇30g、粳米100g、雞肝50g，同時準備香菜末、味精、胡椒粉、植物油、香油、鹽適量。
　　烹調方法：首先，把紅蘿蔔、草菇切成絲，然後再把雞肝洗乾淨以後切成片狀。再把煲內放入植物油，油熱後放入紅蘿蔔、草菇和雞肝稍炒後加粳米和適量清水煮開。再然後用大火煮沸，再改成文火煮至米爛，再放一些香菜末、鹽、味精、胡椒粉，攪拌均勻，稍煮即可，食用時淋上香油。
　　功效特色：健胃益脾、養肝明目。此方法主要適用於食慾不振、消化不良、體倦乏力、食積脹滿、肝虛目暗。草菇富含抗癌物質草菇多醣體、維生素C和異種蛋白。草菇浸出液可抑制癌細胞的生長。

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