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標題: 雙盤腿對女性好處這麼多，60歲練起都不晚！ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-18 09:54 標題: 雙盤腿對女性好處這麼多，60歲練起都不晚！

雙盤腿是一個非常簡單的坐姿，人人可練，即使60歲，也可以開始練習！雙盤腿練的不僅是筋骨，而且能把全身經絡全部打開，把全身血脈打通。

每天堅持20分鐘雙盤腿，好處多到你想不到！
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護腿、護肩頸、防治關節痛

雙盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利於預防和緩解關節痛。每天堅持20分鐘，可增進骨骼強度，日常百病不生。

楊定一在《真原醫》書中透露，依據自己的身體狀況採取單盤、雙盤或兩腳交叉方式靜坐。這樣做，並且偶爾起身動動，可以避免肩頸腰背出問題。

促進血液迴圈、打通全身血脈

每天雙盤腿打坐20~30分鐘，可以減少並放慢下半身的血液迴圈，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液迴圈，從而打通全身血脈。

雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。

每一天都是那麼的美好，早上好！
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如果說老三屆經歷了紅衛兵的狂熱，到遙遠的邊疆去，到農村去的激情。
那麼
退休加減乘除
，後面的小九屆經歷更多的則是學校停課，疏散下放，上山下鄉，集體所有制，下崗，經商，拿魚練攤。
所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心裡，更在靈魂裡。

每個時代都有每個時代最珍貴的東西，人的每個年齡段也有每個年齡段最珍貴的東西。
對我們這些與共和國災難同齡的人而言，聚會也就成了晚年生活中最珍貴的休閒娛樂之一。

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