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“強肝高手”被發現，沒事經常吃
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-18 10:12
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“強肝高手”被發現，沒事經常吃
隨著生活水準的提高，人們的飲食也變得各式各樣，但是你知道嗎，我們平時攝入的物質是要經過肝臟消化代謝的，攝入各種各種的食物，也會使得肝臟消化這些物質變得吃力，增加肝臟的負擔，也很容易會造成肝臟損傷
肝臟受到損傷，身體會發出3種「信號」，別再忽視
1、 口臭
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如果肝臟受到損傷，最為明顯的一種現象就是口臭，這是因為肝臟受到損傷之後，無法正常完成代謝功能，體內的氨氣和氮氣排出去，就會隨著呼吸排出體外。 如果你發現你的口氣變成腐爛的蘋果味或者是發臭的雞蛋一樣的味道，那就要警惕是肝臟出現了問題，在提醒你該養肝了。
2、 臉色發黃
臉色發黃是肝臟發生病變最常見的現象，出現臉色發黃的跡象是因為肝臟內的膽紅素代謝發生異常，導致膽紅素沉澱在臉部，膽紅素是橙色的，久而久之積累得多了，臉色就會出現黃染現象，也稱之為黃疸。
3、小腿經常性抽筋
肝主筋，肝臟受到損傷的時候，我們的小腿就會經常出現抽筋的情況，不要單純的以為是著涼了或者是缺鈣，小腿經常性抽筋排除了缺鈣的可能性之後，就應該去檢查一下肝功能，看是不是肝臟出現了病變。
肝臟受到損傷會出現三個「信號」，不要再忽視它們了，為了不讓肝臟繼續受到損傷，我們日常適當補充一些強肝食物就變得尤其重要，養護肝臟不分年齡。
“強肝高手”被發現，沒事經常吃，比枸杞還養肝
這一物“強肝高手”是指：
1物營養素
，其中富含葛根、五味子提取物，對肝損傷有緩解修復的作用。 日常多吃一些養肝類的營養物質，可以促進受損的肝細胞修復，對於穩定肝功能起到很好的作用，它能直接作用於肝臟中，説明清除多餘的代謝產物以及毒素，減輕肝臟工作的負擔，有助於保障肝臟的健康。
堅持做好這2點，肝臟會變得越來越健康
1、控制情緒
經常生氣不但影響我們的心情，更深程度上是會影響我們的肝臟健康，因為經常性生氣的人很容易出現 肝氣鬱結 ，長時間得不到改善的話，就會有肝火旺盛或者肝病的發生，會威脅到我們的身體健康。
2、飲食搭配合理
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飲食搭配不合理，增加肝臟負擔，對肝臟造成損傷。 尤其是一些肝臟已經有些許損傷的人群，飲食一定要搭合理，一些容易讓肝臟受傷的食物就不要再吃了，比如高脂、高糖、高熱量的食物一定不能再碰，這些食物吃進去只會增加肝臟的負擔，讓本就受傷的肝臟雪上加霜。 但是可以適當補充一些新鮮的水果和蔬菜，這些對肝臟的修復很有好處了，多吃不會有錯！ 養肝護肝並不是一蹴而就的，這是一個長期的過程，一定要堅持下去。
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