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標題: 長期吃米飯，與長期吃麵食的人， [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-18 12:16 標題: 長期吃米飯，與長期吃麵食的人，

主食是每頓飯中必不可少的，不吃的話，就會感覺自己沒吃飽，肚子空空的。不過，到底是吃米飯好，還是吃麵食好？長期吃米飯，或者是長期吃麵食，對身體有什麼影響？怎麼吃身體會更健康？這都是人們心裡的疑惑，需要及時解決。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥 FM2 乖乖水助情水香港GHB 催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液

吃米飯還是麵食好，這個問題相信大部分人都是不知道的，一般是生活的地方吃米飯，就會覺得吃米飯好，生活的地區吃麵食，然後就會覺得是吃麵食好。從營養價值上來看，米飯和麵食之間的差距並不大，只是米飯沒有麵食含B族維生素多。吃米飯還是麵食，多半是根據喜好來的，若是說吃哪個身體更健康，要分為幾種情況。
1，身體健康的人，不管是吃米飯還是吃麵食效果都是一樣的，不存在哪個人身體更健康的說法。只是吃的主食的時候，注意飯菜均衡搭配，不要挑食偏食即可。

2，吃米飯胃反酸的人，吃麵食身體會更健康，有些人對米飯是過敏的，不能吸收米飯中的營養，吃了米飯還會引起身體不適，屬於這一類情況的人，吃麵食就比吃米飯身體健康。當然，對米飯過敏的人，在很小的時候就會被發現，不要太擔心緊張，生活中注意一些即可。
3，正在減肥的人，吃米飯比吃麵食健康，這是因為減肥的人，需要減少熱量攝取，米飯雖然看著像是熱量高的食物，但和麵食比起來，還是麵食的熱量更高一些。不想增加身上的肉，吃米飯是有利於減肥的，比一味的不吃主食減肥身體要健康的多

4，血糖不穩定的人，吃麵食沒有吃米飯有利於身體健康，這是因為米飯中的營養物質，雖然容易被轉化成糖影響體內的血糖穩定，但這是身體需要的物質，在攝取適當的情況下，對健康是有利的。而麵食相對於米飯來說，營養利用率是更高的，麵食也方便人體吸收利用，這個對飯後血糖的控制是不利的，所以，從這一角度來說，吃米飯會更健康一些。

長期吃米飯與長期吃麵食的人有啥差異？
上述內容也說過，長期吃米飯和長期吃麵食，在營養價值方面差異不大，要說有什麼差距，那就是體現在身形上。因為在我國北方是吃麵食多於米飯，而南方人是米飯多於麵食，所以，北方人大多數比南方人顯得壯實高大。在以前很多人可以從身形上，分辨出一個人是南方還是北方的，現在飲食融合的太多，不大能一眼認出來，但這個差異普遍存在。
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想吃麵食還是吃米飯，沒有特殊需求的人，隨便吃，不需要太注意。要是有上述4種情況的人，吃麵食還是吃米飯，就要根據身體發生改變了。但不吃什麼，都需要注意一件事，就是千萬不能不吃主食，這個會導致營養物質攝取不足，滿足不了身體需求，影響內分泌平衡，女性的月經也會出現問題。

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