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標題: 內分泌失調如何調節調節內分食物 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-19 06:12 標題: 內分泌失調如何調節調節內分食物

一、如何自我調節內分泌
　　1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
　　2. 維生素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。
　　3. 心靈調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，確保充足的睡眠，努力提升自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
神剌激。
　　4.排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓身體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就要出汗，給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其係統功能。
　　調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑膠製的生活用品，盡量避免環境荷爾蒙的危害。
二、調節內分泌推薦食譜
　　1.桃花豬蹄粥
　　用料：桃花(乾品)1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;
　　步驟：淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調味料，拌勻。隔日一劑，分次溫服。
　　功效：本方活血化淤，適於產後女性。
　　2.清斑食療湯
　　絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母貝20克，玫瑰花3朵，紅棗10隻。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
　　3.桃花白芷酒
　　在清明節春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦臉部。
　　4.香附雞
　　雞1只，香附20公克，枳殼10公克，金桔餅20公克。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸籠中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起者

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