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標題: 內分泌失調如何調節調節內分食物2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-19 06:14 標題: 內分泌失調如何調節調節內分食物2

三、調節內分泌的食物
　　首先飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王乳或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。
　　綠茶柚子大麥蒲公春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買英芹菜茴香南瓜生薑。燕麥含極豐富的亞麻油酸和豐富的皂苷素，可降低血清膽固醇、三酸甘油酯。
　　玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，有降低血清膽固醇的功效。
　　海帶含豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收。
　　大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
　　蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
　　牛奶因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
四、內分泌失調的預防護理
　　內分泌疾病的病因較為複雜，根據我們現有的知識，有些疾病的病因已經清楚，有些仍不清楚。對那些已經知道病因的，如能做好預防工作，是可以避免發生這些疾病的。如地方性甲狀腺腫，主要原因是飲食中缺碘，補充碘後就能使地方性甲狀腺腫的發生率大幅降低。預防了血吸蟲病，就可使血吸蟲病引起的侏儒症大為減少。席漢症候群大多是由於產後大出血引起的，做好了婦嬰保健工作，減少難產引起的大出血，就能有效地防止席漢症候群。事實證明，在醫療條件好的城市中席漢症候群已很少發生。部分腎上腺皮質功能減退是由於腎上腺結核引起的，預防了結核病就能防止腎上腺被破壞。一部分甲亢病人發病前有長期精神創傷，強烈的精神刺激，如緊張、驚恐、憂慮、悲憤等。二次大戰時丹麥和蘇聯的甲亢發病增加。因此，社會安定，心情舒暢，生活幸福，家庭和睦也能防止部分甲狀腺亢進的發生。
　　1.保持心情舒暢從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的「情志」其實指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎” 。情緒好壞會直接影響人體雌激素等的分泌。
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　2.飲食、運動、睡眠內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，也要確保注意休息、充足睡眠。

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