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標題: 分享最有效的中藥減肥配方健康減肥不反彈2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-19 06:38 標題: 分享最有效的中藥減肥配方健康減肥不反彈2

三、針灸減肥為什麼效果這麼好
　　相比較而言，運用針灸遏止肥胖的方式，就不存在以上問題，其不但能有效抑制脂肪的堆積、加速脂肪的消耗，還沒有其他減肥方式所帶來的痛苦及副作用。近幾年來，針灸減肥受到越來越多人關注和青睞，就是因為它安全可靠，綠色的健康。
　　從現代醫學來講，針灸減肥的原理可簡單概括為調節外周及中樞神經系統、調整體內激素及內分泌水平，使消化系統的亢奮得到抑制，減輕飢餓感，降低食慾，最終實現減肥的目的。而中醫對於減肥則更有其獨到的見解和認知。中醫經典古籍《黃帝內經》中就載有：“肥貴人，則高粱之疾也”，明代著名醫家李東垣也曾說過：“脾胃具旺，則能食而肥，脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥。脾胃五行屬土，司運化之職，主要的生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營養物質輸春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用送全身各處，並輔助氣血、水液能以正常方式運作。
　　因此，若是脾胃出了毛病，就會引發一系列的問題，正如李東垣說的一樣，要么食慾亢進，暴飲暴食，進而形成肥胖;要么食慾減低，但因為運化功能受到干擾，攝入的能量無法及時轉化運輸，堆積在體內，久而久之就形成了脂肪贅肉。 “土之穢者多生物”，脾胃功能正常，當然生的便是營養物質，若不正常，那生的自然就是“垃圾”了，中醫稱之為“痰濕”。「痰濕」不但乾擾人體正常代謝，妨礙氣血運行，還常常停聚於身體某處，時間長了，也就造成了局部臃腫肥胖的窘況。
　　針灸減重是針對上述導致肥胖的因素，以中醫理論為指導，針刺特定的腧穴來調整脾胃功能，幫助氣血運行，祛除體內「痰濕」等多種癥結，整體上對肥胖者全方位調理，使其生理水平達到一個自然平衡的最佳狀態，消滅脂肪和贅肉。醫師在臨床上，一般多為肥胖患者選取足太陰脾經、足陽明胃經腧穴及一些相關穴位，同時再選取對祛除「痰濕」較有效的特定膕穴，如天樞、中脘、關元、足三里、三陰交、陰陵泉、上巨虛、豐隆、水等。如果只是腹部肥胖，也就是老百姓說的“啤酒肚”，也會適當選取臍腹周圍的穴位配合針刺，如滑肉門、氣海、水道、大橫等。同時，因痰濕之邪從病理性質來說屬於水邪，而腎臟為水臟，主人體內一切水，因此在臨床中，有時配穴也會酌情加入部分腎經腧穴，如太谿、照海、橫骨、復溜、四滿等。
四、每日最佳減肥瘦身時間表
　　晨起時刻
　　人體在晨起的時候，已有近8至10小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯柳橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源。
　　所以，為了更好地實施減肥計劃，並且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試吧!
　　飯前飯後是良機
　　1.飯前30分鐘～45分鐘運動能減肥，原因在於：食慾減退，食量減少。體育運動時，大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則相對處於抑制狀態，消化腺的分泌量受到抑制。
　　2.飯後30分鐘～45分鐘進行運動，減肥效果同樣顯著。飯後30—45分鐘運動能減重是因為消化吸收功能減弱的緣故。飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。
　　健身之後
　　這個時候很容易感覺到飢餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果您實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，例如脫脂或低脂的優格。其中，蛋白質提供身體所需的胺基酸來修補肌肉，而碳水化合物則剛好幫助恢復肝醣原。
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作間隙
　　由於工作壓力較大，很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。其實，這是一種錯覺，可以用短暫的散步或閉目小憩來分散注意力，並暫緩工作壓力。如果你實在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿蔔，因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖，還可以鬆弛你緊張的面部神經，這樣一石二鳥的好事，你又何樂而不為呢?
　　感覺飢餓時
　　這是你抵抗美食誘惑的能力最低，也最容易放鬆警戒而大吃大喝的時候。所以，在決定要吃東西之前，你最好先喝點水，因為你的飢餓感有很大一部分是身體正處於脫水狀態而造成的，喝水會緩解你的飢餓感。如果還是覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽足感，能幫你控制暴食暴飲的慾望。

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