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標題: 腹部如何減肥效果好能有效瘦腹部的運動2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-19 09:06 標題: 腹部如何減肥效果好能有效瘦腹部的運動2

三、常吃哪些水果可以有效瘦腹部　　1.香蕉腹部減肥
　　便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！另外以糖為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果
就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
　　2.番茄腹部減肥
　　嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢
　　3、菠蘿腹部減肥
　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為鳳梨的蛋白質分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
四、怎樣透過穴位刺激來瘦腹部　　穴位一、關元穴
　　腹部正中線肚臍下約3寸處。
　　穴位二、氣海穴
　　腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。按摩氣海、關元穴能有效抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈；而按摩天樞穴屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰躺在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
　　穴位三、中脘穴
　　腹部正中線肚臍以上約4寸處。調節身體消化機能，通便。
　　穴位四、水分穴
　　腹部正中線肚臍以上約1寸處。（按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌，避免小腹突出）
　　穴位五、天樞穴
　　肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
　　穴位六、水道穴
　　肚臍以下約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁約2寸處。

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