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標題: 氣血不足吃什麼可改善食療調理更有效 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-19 09:38 標題: 氣血不足吃什麼可改善食療調理更有效

、氣血不足食療　　一、當歸紅棗排骨
　　原料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
　　做法：排骨汆燙水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉煮至排骨變爛，鹽，雞精調味即可。
　　功效：紅棗的營養價值想必大家是非常了解的吧，不僅含鐵和鈣等微量元素豐富，而且還對防治許多疾病都有不小的幫助。如對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，中老年人更年期常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫斑症等症有較好療效。
　　二、蓮子桂圓湯
　　材料：蓮子、屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水桂圓肉各30公克，紅棗20克，冰糖適量。
　　做法：將蓮子泡髮後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。
　　功效：蓮子桂圓湯中除了有絕佳的蓮子之外還有桂圓，這也是一種營養高和非常健康的一種食物。桂圓有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。所以桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血疲倦、神經衰弱。
　　三、杞子紅棗煲蛋
　　材料：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2顆。
　　做法：三樣食材一同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
　　功效：杞子紅棗煲雞蛋的食材雖然都是非常常見的大眾食物，但是對於補氣血所發揮的作用可是不小的。杞子紅棗煲蛋有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。
　　四、黃豆雪梨豬腳湯
　　原料：雪梨1個、大豆50公克、豬腳半、薑片3片、鹽。
　　做法：豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊，加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前依個人口味加鹽調味。
　　功效：自古以來梨子就有「百果之宗」的美譽，平日常喝一些梨湯對身體健康非常有幫助。用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。雪梨大豆豬手湯，對於光滑肌膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓及滋養清春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果
熱。
　　五、木瓜銀耳湯
　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
　　做法：把泡髮的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
　　功效：想要很好的補氣血的朋友們還應該要多喝一些木瓜銀耳湯，尤其是在夏天炎熱的季節裡喝是最好的了。清甜滋潤，銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的品質尤為重要。

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