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標題: 7種食物讓你吃成瘦子,女性吃什麼水果減肥最快 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-19 10:34 標題: 7種食物讓你吃成瘦子,女性吃什麼水果減肥最快

一、7種食物讓你吃成瘦子
　　No.1提升代謝海帶芽
　　海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首！
　　★推薦吃法：
　　1.芝麻拌海帶芽
　　只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美味又健康的低卡料理囉！
　　2、海茸戲珠
　　海帶芽25g洗淨，用冷水浸泡十分鐘，撈出後加芹菜段、薑絲及檸檬汁拌勻，撒上枸杞即可。
　　No.2阻脂儲存小黃瓜
　　特殊的丙醇二酸能抑製醣類轉化為脂肪，減少脂肪囤積體內，且清脆爽口，絕對適合追求窈窕的你！
　　★推薦吃法：
　　涼拌黃瓜
　　綠豆芽、小黃瓜絲以沸騰的薑片水快速燙過，立即放入冷水中降溫，瀝乾鋪在盤中，再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁，淋在其上即可。
　　No.3高飽足感大
　　番茄
　　鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味，低卡又具有高飽足感，是最受專家青睞的減肥聖品喔！
　　★推薦吃法：一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Desktop/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
　　西紅柿瘦身鍋
　　大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中，加水2000c.c。，大火煮滾後轉小火續煮30分鐘，再放肉片75g及適量米酒，煮熟加鹽調味即可。
二、女性吃什麼水果減肥最快
　　1、番茄
　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較適合。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝取約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
　　2、蘋果
　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。 3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
　　3、香蕉
　　香蕉所含的膳食屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
　　4、葡萄柚
　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不會太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

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