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標題: 減肥最好的方法有什麼減肥吃什麼食物比較好2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-19 10:47 標題: 減肥最好的方法有什麼減肥吃什麼食物比較好2

、怎樣透過運動來減肥　　1.頸部的運動
　　缺少頸部鍛煉，會導致頸椎壓力大，血液循環放緩，人體在站立的時候最好，可以有效的放鬆頸部，然後按照順時針和逆時針，慢慢轉動頸部，注意身體要穩，用力均勻，兩個方向各轉五次。
　　2.要想身材性感有曲線多喝熱水
　　身體有充足的水分，能夠加快身體血液循環，使得提高心臟的代謝能力，也就得等於燃燒脂肪的速度也就增快了。一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
　　3.注意走路姿勢幫你瘦腰提臀
　　要透過不停的練習走路來達到修身的目的，記住！走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習「滿腳」走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮，而且還能幫你瘦腰提臀。
　　4.泰式按摩幫你忙
　　泰式按摩手法獨到，它的功效是增強身體柔韌性。按摩師對你施以被動的身體運動，利用獨特的推、拉、蹬、搖、踩等手法，透過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位，按摩後如同進行了高強度運動。按摩後不光累壞了按摩師，你也會大汗淋漓，感覺脂肪在燃燒，腹部溫暖通暢。透過按摩使關節靈活、肌肉舒展、身體的柔韌度增加。

四、減肥吃什麼食物比較好　　一、檸檬。食法推薦：檸檬蜂蜜水材料：檸檬、蜂蜜做法：把新鮮檸檬清洗乾淨連皮一起切成薄片，取1-2片放入杯中，用500毫升的溫水沖泡，等上2分鐘加上2匙蜂蜜調味即可。這裡要注意，不可用開水沖泡。米醋食法推薦：洋蔥米醋材料：洋蔥1個、蜂蜜、醋20ml、鹽做法：把洋蔥洗淨去皮，切薄片用冷水泡上3分鐘後瀝乾水分，把醋事先備好的醋和鹽放入煲內，加熱至36℃。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解。加入洋蔥，變涼後，把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪櫃雪藏1星期後，便可開始食用。
　　二、芝麻粥。準備材料：粳米100克適量的黑芝麻做法：第一步是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟再研碎。第二步：取30克或一兩匙黑芝麻與100克的梗米一起煮成糊狀就算完成了。
　　三、屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼
桂花核桃凍。材料：石花（洋菜15公克），核桃仁250公克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100公克。做法：1、核桃仁加水磨成漿狀。 2、鍋內放入清水250毫升，石花15克，以中火燒至糖溶化，加白糖拌勻。再加核桃仁漿拌勻。最後將奶油放入鍋中攪拌均勻。轉用文火煮沸後，出鍋倒入容器內。 3.核桃仁糖漿晾涼後，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用，適用於無力性便秘者食用。地瓜粥材質：地瓜50克，小米50克。做法：1、地瓜洗淨去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘淨。 2.小米、地瓜放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。適用於習慣性便秘者食用

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