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標題: 10月建議：早餐不喝粥，多吃兩物，免疫力提高，不受病菌擾 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-19 11:34 標題: 10月建議：早餐不喝粥，多吃兩物，免疫力提高，不受病菌擾

只有身體免疫力提高，才能免受病菌的入侵，而且就算患病了，免疫力高的人，相比其他人恢復的速度也會快一些，因此呼籲大家要注意身體的養護，減少損害。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥 FM2 乖乖水助情水香港GHB 催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液

在這次的疫情中，張文宏醫生火起來了，主要是他幽默的話語，解說了此次疫情，用簡單、接地氣的語言，告訴大家如何做，怎樣提高身體的免疫力。在一次直播中，也有說到不建議大家早上喝粥，要多喝牛奶，吃雞蛋，尤其是小孩的飲食要注意。
為何不建議喝粥吃鹹菜
在我們國人的一貫飲食習慣中，早餐基本都是喝粥，吃點鹹菜，這種方式已經流傳了上千年，怎麼到現在就不能吃了？其實張文宏醫生不建議吃，也是有道理的。粥經過長時間熬制，裡面的營養成分已經不多了
而且粥裡面的營養本就有限，加上鹹菜中的鈉鹽比較多，經常用這兩種食物作為早餐，不能提高身體的素質，能量不足，就容易出現低血糖，身體免疫力也會下降，容易受到病菌的入侵，所以建議大家不喝粥，不吃鹹菜。

為何建議吃雞蛋、喝牛奶？
說到雞蛋牛奶作為早飯，很多人都會認為這是西餐的標配，其實只要身體好，不管是哪一種餐，都可以採納。而且雞蛋和牛奶，也並不是西餐，就是簡單的一份早餐而已，不要過度的解讀。
早上吃雞蛋、喝牛奶，對於免疫力的提高有説明。雞蛋中含有的蛋白質、脂肪、鈣以及一些葉黃素，這些物質都是人體所必需的物質，每天保證一個雞蛋的攝入就行，吃太多，身體也是消化不了，反而會加重負擔。
大家在吃雞蛋的時候，建議吃點水煮蛋，要將雞蛋煮熟了，不要吃溏心蛋。不少人覺得雞蛋噎人，喜歡吃溏心蛋，口感好。其實這樣的雞蛋，若是經常吃，不利於健康，這種雞蛋中的細菌沒有被完全殺死，若是食用，對身體不好。
鸡蛋和牛奶就是最佳拍档，牛奶中的营养成分多，钙质丰富，蛋白质也足，饮用后，能够提高身体免疫力，相比那些喝粥吃咸菜的人，喝牛奶的人，身体素质会更好，这也是张文宏医生建议吃鸡蛋、喝牛奶的原因。
在喝牛奶的時候，建議大家選擇純牛奶就行，也可以根據身體的情況，選擇低脂奶、高鈣奶，或者是優酪乳，這些牛奶中含有的營養成分都是差不多的，只不過有一些營養物會有量多量少的差距。
有一些人，可能因為身體的緣故，不能吃雞蛋、喝牛奶，那不妨選擇其他的高蛋白食物，吃點豆製品，早上喝點豆漿，這些食物中的蛋白質也豐富，有助於免疫力的提高。
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在這裡也是提醒大家，不僅僅要注意早飯，還有午餐和晚餐是一樣的重要，中午要吃飽，晚上少吃點，這段時間就不要減肥了，避免體內營養減少，身體素質下降。
張文宏醫生給出的建議，還是很實在的，大家可以根據自身的情況，選擇性的食用，吃一些有營養的，不要吃煎炸油膩的食物，提高身體的免疫力，免受病菌的入侵，身體也能更好的發展。

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