標題:
老人夏天總是食欲不振？ 教您5招，或可有效提升食慾！
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-26 15:19
標題:
老人夏天總是食欲不振？ 教您5招，或可有效提升食慾！
進入到夏天之後，因為溫度升高的原因，腸胃中的胃蛋白酶活性下降，無法完全發揮作用，所以人體便會有食慾不振和消化不良等問題。
尤其是老年人腸胃功能退化，味覺衰退，夏天更容易吃不下東西，這樣一來無法獲取充足的營養物質，身體抵抗力便會下降。 所以為了防患於未然，進入夏季后，老年人應該掌握好以下5個方法，有助於提升食慾。
1.保持積極的心態
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夏天的天氣本身就很炎熱，這種情況下很多人往往會有容易暴躁，情緒不佳等表現，由此也容易導致食慾變差。 所以想要提升食慾，處在較為溫馨的環境當中，有利於保持良好的情緒，這樣才能達到較好的效果。
2.補充鋅元素
很多老年人體內容易缺乏營養元素，尤其是鋅這種成分，一旦缺少很容易導致食慾下降，因此老年人生活中應該多吃富含鋅的食物，例如豆製品，花生，牛奶，瘦肉，這樣便可以提升食慾，改善味覺。
3.解決牙齒問題
進入老年階段，口腔問題頻發，例如牙齦炎，牙周病等，有些老年人還出現了牙齒鬆動脫落的表現，如若遲遲不去補牙或鑲牙，吃東西時不便秘，由此胃口便會受到很大的影響。
因此一旦有了牙齒缺失情況，必須趕緊到口腔醫院修補或者佩戴假牙，這樣才能解決沒有辦法正常吃東西的問題。
4.选择软硬适中的食物
因为受到牙齿问题的影响，当烹饪好食物时无法有效解决，由此便会存在不愿意吃东西的表现。这种情况下建议选择软硬适中的食物，必要的话还得把食物剁碎，这样便能防止出现因为食物过于坚硬，影响食欲的问题发生。
5.多喝湯
夏天之後溫度過高的確容易影響食慾，確實，如果實在不想吃東西也不要勉強，但為了保證體內營養的充足，建議多喝些湯類食品，一方面能夠補充營養，同時還可以刺激味蕾，進而使得老年人有想要進食的慾望。
當然，除了做好以上幾件事情之外，要想增強食慾，補充營養，還得多吃具有健胃消食作用的食物，比如山楂，陳皮等，有助於調節消化功能。
另外老年人還應該堅持做適量的運動，比如散步打太極，因為運動過程中有助於消耗熱量以及促進腸胃蠕動，這樣一來食物被消耗殆盡便會出現饑餓感，當看到食物後才會有食慾。
總而言之，上文內容已經詳細的介紹了，老年人為什麼會有食慾不佳的表現，其實和代謝速度減慢，腸胃功能下降有密切的聯繫，尤其是夏天之後，溫度升高容易影響消化酶的活性，由此老年人才會有不想吃東西的問題。
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如果沒有重視起來，體內獲取不到所需要的營養物質，人體抵抗力便會下降，久而久之更容易被疾病所糾纏。 所以建議老年人掌握上文中提到的5個方法，有助於提升食慾。
作者:
randolph9531
時間:
2024-6-11 05:10
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