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標題: 午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲， [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-27 08:56 標題: 午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，

李先生今年64歲了，從50歲開始，李先生就養成了每天中午睡2個小時的習慣。
去年12月份，李先生和太太搬到了新家，或許是因為環境改變的原因，李先生晚上常常難以入睡，因此午覺的時候，李先生基本上要睡到4個小時。
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沒想到，這樣一來，李先生到了晚上更加睡不著了，甚至徹夜難眠。
今年5月5日的淩晨4點，李先生突發腦溢血被120送到最近的三甲醫院進行救治，到達搶救室時，李先生血壓高達217/128mmHg，緊急進行了脫水降顱壓等一系列搶救措施。
幸運的是，李先生搶救及時，最終脫離了危險。
醫生解釋說，正是因為李先生後來午睡時間過長，晚上反而睡不著，在長期的熬夜中，晚上分泌的血管緊張素增加，導致了夜間的高血壓，衝破了腦血管，才造成了今天的局面。

看到這裡，大家一定好奇，午睡會有這麼大危害嗎？今天，我們就來詳細得給大家分析一下午睡的好處和注意事項！
一、午睡的好處
1、午睡可以增加精力
忙碌了一個上午之後，午睡一小段時間可以幫助人體進入細胞修復期，這段時間內人的腦細胞、內臟細胞新陳代謝加速，一些損傷的細胞組織可以在這種過程中得到修復。

因此，合適的午睡一覺醒來會覺得神清氣爽，由於精力旺盛了，大腦相對興奮，這時候記憶力和反應能力也會有一定程度的提高。
現代還有一種「突觸穩態假說」，認為記憶力的生物學基礎是突觸連接。
當人處於清醒時大腦內的神經突觸連接增加，睡眠時突觸連接減少，短暫的午睡可以避免突觸連接的飽和，有助於新的突觸連接的建立，因此短暫的午睡可以幫助記憶力提高

2、午睡可以提高免疫力
這是因為午睡可以緩解疲勞和壓力，減少身體的炎症反應，從而有助於提高免疫細胞的活性和數量，增強機體的抵抗力。威樂藥局威而鋼犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

此外，午睡還有助於恢復身體的能量和代謝功能，促進身體的新陳代謝，進一步提高免疫力。因此，適量的午睡可以幫助身體保持健康，提高免疫力。

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