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標題: 天熱飲食有講究！牢記“3多吃3不吃”， [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-27 10:06 標題: 天熱飲食有講究！牢記“3多吃3不吃”，

關於飲食，年輕的時候從來沒有想過啥能吃啥不能吃，只要是味道好，放在嘴裏能啃的動的東西，哪怕是一塊牛板筋，也能嚼上半天。胃口好的很，每天不到飯點就餓。
如今人到中年，坐著不動的話，有時候一天也不想吃一頓飯，經常沒有胃口，吃啥都不香，感覺中老年人，在飲食上確實要注意了，特別是天熱的時候，盡量的少吃點涼的，寒性食物更要少吃或不吃。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣
給大家分享一些，天熱時，適合中老年人吃的3種食物：
一、水果
建議中老年人每天的飲食中適當的進食一些水果，水果中含有豐富的水分，能夠補充身體所需的水分，防止脫水。夏季氣溫高，吃水果可以幫助調節體溫，防止中暑或熱傷風。
水果中含有多種維生素、礦物質、纖維素等營養素，有利於增強身體免疫力和調節消化功能
1.西瓜富含維生素C和維生素B6，能説明中老年人增強免疫力，延緩衰老。西瓜還含有大量水分，能夠緩解口渴，説明身體排毒，減少體內脂肪積累。
2.桃子是一种甜美可口的水果，富含维生素A、C和钾等成分，对于中老年人保护视力及提高免疫力都有很好的作用。同时，桃子还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
二、蔬菜
一到夏天，咱們更應該多吃些蔬菜，比如：菠菜、西葫蘆、茄子、黃瓜、南瓜、土豆、番茄、萵筍、蘆筍，這些蔬菜中都含有豐富的維生素，還能及時的補充身體所需的水分及各種營養。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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1.土豆：富含維生素C、B族維生素和鉀等營養素，能夠增強身體免疫力和提高記憶力。

作者: randolph9531 時間: 2024-6-11 09:32

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