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標題: 慢下來，未嘗不是一件好事 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-28 10:19 標題: 慢下來，未嘗不是一件好事

慢下來，未嘗不是一件好事
運動熱身慢
相對比而言，慢性子的人萬事皆可慢，運動熱身也比較慢，節奏的熱身或許更有助於充分的熱身，身體舒展得更加到位，減少了不必要的運動損傷。
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吃飯慢的人能避免經常吃過燙的食物，細嚼慢咽也有助於消化，增加飽腹感，不會一下子吃進去太多的東西，也不容易發胖。尤其是剛從外面回家，最好是先喝點溫水再吃飯。

起床慢
晚上睡覺時，血液流動速度緩慢，起床過快會導致大腦供血不足，甚至引發心腦血管疾病，起床慢就不容易觸發心腦血管事件。建議起床的時候先伸伸懶腰，坐一會兒，給身體一個甦醒的過程。
知識延伸——走路慢的人可能會有以下這幾種健康問題
心血管疾病：較慢的步行速度通常與心臟病和心血管疾病的風險增加有關。

肥胖：走路慢通常表示身體的新陳代謝紊亂，這意味著身體熱量的消耗速度相對較慢，這可能導致體重增加和肥胖。

身體機能下降：走路慢常常與年齡和身體機能下降有關，如關節疼痛、肌肉減少和力量不足等。

疲勞和壓力：走路慢意味著在完成日常任務時需要更長的時間和更多的努力，這可能導致疲勞和壓力。
缺乏鍛煉：走路速度緩慢可能表明缺乏鍛煉的習慣，這會增加其他健康問題的風險，如骨質疏鬆症、糖尿病、抑鬱症等。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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整體而言走路快，雖然代表著人更健康長壽，但是人長壽的原因也是有多方面因素影響的，我們更應該從多方面干預，讓自己更加健康長壽。

作者: martina28043 時間: 2024-7-17 15:36

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