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標題: 二. 你真的了解養生嗎？ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-30 11:39 標題: 二. 你真的了解養生嗎？

二. 你真的了解養生嗎？上了年紀該如何養生？
大多數人認為養生其實非常功利，希望通過一兩個習慣就能達到治療疾病、延長壽命的效果，但其實真正的養生大有含義。
古人認為的養生是：「善養生者，上養神智，中養形態、下養筋骨」，可以看出養生的目的並非治癒疾病，而是以導引吐納、運用調神、四時調攝等方式，希望能達到頤養生命、保養的目的，從而維持人體的健康。丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

因此，大家可以根據自身的情況，選擇有益於身心的方式來養生
1.科學用腦，利導思維
人體是按照大腦的指令來進行活動的，所有大腦的健康狀態、活性化是身體健康的重要因素。平時保持樂觀的心態，善於利導思維的人往往性格開朗、自我放鬆等，這不僅能促進腦細胞活性化，還可以刺激肌肉收縮，從而達到和運動相似的效果，對健康是有益的。
日本學者春山茂雄曾做過相關的研究，結果發現善於利導思維的人大腦中會分泌一種物質，從而保持腦細胞有活力，提高人體的免疫力。所以要想大腦保持活性化，就要在生活中科學用腦，比如工作一段時間后就安排自己去做其他的事，聽聽音樂來放鬆自己，使處於興奮狀態下的腦細胞休息一下

2.鍛煉身體，延緩退化
健康的定義其實有較為明確的標準，世衛組織認為健康是一種軀體精神和社會和諧相處的最佳狀態，其中主要包括沒有疾病的身體以及健康的心理狀態。
所以平時我們應該養成運動的好習慣，最好做一些有氧運動，比如慢跑、散步、騎自行車等。因為現代醫學證明，合理運動對肺、心、免疫系統等都有説明，且美國哈弗大學研究證實，35歲之後人的循環系統會逐漸退化，相比與經常鍛煉的人，坐著不動的人循環系統退化的速度將加快2倍。

醫生告訴你：
上了年紀想要養生，可以通過合理鍛煉、善用利導思維等，而不是盲目相信保健品的功效，或是隨意服用中藥、非要排出身體的毒素等，否則不僅起不到養生的作用，還可能會傷身。威樂藥局威而鋼犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

朋友們，你們聽過哪些養生建議呢？覺得它們說的對嗎？快來評論區大家交流一下，我們共同來戳破這些陷阱。

作者: martina28043 時間: 2024-7-15 15:18

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