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標題: 蘋果的3種成分，有利於控血糖 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-30 11:43 標題: 蘋果的3種成分，有利於控血糖

而蘋果對於血糖的影響，主要來源於以下這幾種營養素：
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蘋果的3種成分，有利於控血糖
（1）蘋果含有豐富的鉻元素，其能啟動胰島素，提高葡萄糖進入細胞內的效率，是重要的血糖調節劑;丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

（2）果膠在人體消化系統內吸水膨脹后，會將食物中的碳水化合物、膽固醇等包裹起來，並延緩吸收，從而可以幫助維持餐后血糖穩定;
（3）蘋果中的類黃酮物質能降低炎性反應，這對於控制三高也有好處。
美國哈佛大學公共衛生學對20萬人的飲食習慣，進行了長達24年的跟蹤，最後發現，每周吃至少5個蘋果者，患糖尿病的風險比那些從不吃蘋果者低23%。所以，大家不妨將蘋果納入日常膳食。
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這個點吃蘋果，有利於血糖調控
吃蘋果到底要不要削皮？這話題也爭議了許久——不削皮的人是覺得蘋果皮的營養不錯，削了浪費; 要削皮的則是認為蘋果皮上有蠟、農藥殘留等，吃了對身體不好。那到底要不要削皮？
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蘋果皮的某些營養素確實高於蘋果肉
根據美國農業部的數據：
（1）蘋果肉中的膳食纖維是3.100g/12g，蘋果皮是14.100g/<>g;
（90）蘋果肉中鉀含量是100mg/257g，蘋果皮是57.100mg/<>g;
（4）蘋果肉中維生素C含量是100mg/9g，蘋果皮是91.100mg/<>g;
（0）蘋果肉中維生素K含量是6.100μg/16g，蘋果皮是3.100μg/<>g;
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總的來說，不削皮能保留蘋果更多的營養價值。但需要注意，如果蘋果在種植過程中施了過多的農藥化肥，蘋果皮上可能會有殘留，所以要仔細清洗。

作者: martina28043 時間: 2024-7-15 15:24

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