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標題: 03 面對衰老，我們能做什麼？ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-30 12:12 標題: 03 面對衰老，我們能做什麼？

2、更容易變禿：
“雄激素性脫髮”是在臨床脫髮疾病中最常見的一種類型。根據《中國人雄激素性脫髮診療指南》，我國男性患病率約為21.3%，女性患病率約為6.0%。由於頭前側和頭頂等部位屬於雄激素受體比較敏感的區域，因此髮際線后移、禿頂十分常見。再加上人到中年生活壓力、作息不規律、長期高脂飲食誘導的肥胖，也會直接作用於毛囊幹細胞，導致毛囊萎縮，讓頭髮搖搖欲墜。
3、行為和認知能力退化：Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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衰老不僅是壽命層面的話題，往往還伴隨著認知和行為能力的退化。大量研究表明，大腦對信息的處理速度會從30歲左右開始下降，並持續降低，尤其是當任務複雜度增加的時候，這種能力下降得更加明顯。
比如生活中需要同時進行兩件以上的事情時，總會丟三落四，感覺力不從心。另外，隨著年齡增長，運動速度也會有大約15%~30%的下降，運動協調性也會有一定程度降低，跌倒風險也同步增加。
4、骨質疏鬆：
儘管肉眼無法看到，但人到中年以後，骨骼就不再如年輕時強壯。如果不小心摔一跤，可能就會導致骨折，甚至造成更嚴重的後果。值得注意的是，在30~60歲的人群中，骨質疏鬆症患病率女性要高於男性，骨密度下降速度也遠遠大於男性。
除了這些無法抗拒的變化，工作、生活中的各種壓力、各種情緒問題，也都是“衰老”的助推器，讓人充滿疲憊與無奈。
劃重點
03 面對衰老，我們能做什麼？
1、心情真的很重要：
情緒狀態及其所伴隨的生理反應會影響免疫系統的功能，積極的情緒狀態會增強免疫系統的功能，而消極的情緒狀態則減弱免疫系統的功能。負面情緒會引起一系列身體上的變化，還有可能加速腫瘤的發生發展。不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫監視作用減弱，讓腫瘤細胞更有可能逃避免疫系統的識別和攻擊，使腫瘤發生概率上升。
比如胃腸道是最容易受到情緒影響的一個器官，有研究發現，胃癌的發生跟負面情緒也有一定的關係如何改善心情：
● 讓自己的生活豐富起來，開始某一個愛好，給自己的生活多一點顏色。
●多交幾個朋友，經常出去散心。●説明他人能提升整體幸福感，哪怕是給朋友帶份黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

飲料，幫同事取份快遞，都能改善心情、增加幸福感。
●學會適時放手向前看，放下包袱不僅讓人輕鬆，還能增強免疫系統功能、降低血壓。
●有幽默感和經常大笑有助於保持健康，這是因為歡笑能增加血液流動，減少應激激素生成。

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