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標題: 三、過了50歲，少做這幾件事 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-30 13:11 標題: 三、過了50歲，少做這幾件事

三、過了50歲，少做這幾件事暴飲暴食
不規律的膳食對應於暴飲暴食，有些人早上或中午都沒有時間吃飯，然後等到晚上吃一頓大餐犒勞自己。九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水 fm2 春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬 2H2D 威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8 偉哥
要知道人體的一些器官在晚上就已經處於休息狀態了，如果這時候吃得太多，會加重臟器的負擔，代謝也比較困難。
少熬夜，規律作息
2015年的一項調查顯示，中國人每天半夜23點以後才睡覺，這些人都出現熬夜現象。熬夜會導致人體免疫力下降，加速人體衰老的速度，在嚴重的情況下，它可能會增加猝死的機會。
经常喝酒
一般来说，50岁以后，需要避免经常饮酒，在日常生活中，很多人都有喝酒的行为。如果总是大量饮酒，很可能会加重肝脏的负担，甚至诱发某些肝脏疾病。
常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，都可能是长期大量饮酒引起的。所以50岁以后，最好完全不喝酒。
避免排便太用力
特别是患有高血压等心脑血管疾病的老年患者，更应避免大便过多，由于这些患者的血管弹性差，排便时用力用力会导致腹压升高。
同时，外周血管阻力增高可导致血压和颅内血管压力增高，从而导致突发性脑出血。因此，老年人一定要慢慢排便，不要太着急，如果便秘，应多吃蔬菜水果，多喝温开水。
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飯後禁止吸煙
很多腦梗患者都離不開吸煙，老年人腦梗塞的概率是正常人的2.5倍，飯後吸煙是煙草原有毒性的10倍以上。

作者: martina28043 時間: 2024-7-14 17:44

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