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標題: 飯後喝優酪乳，能促進消化 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-30 13:48 標題: 飯後喝優酪乳，能促進消化

飯後喝優酪乳，能促進消化

營養師李園園2015年發文談到，很多人以為飯後喝優酪乳或乳酸菌飲料能消食健胃，但事實上，吃飽之後再喝，助消化作用不大。而且，優酪乳本身是一個飽腹感較強的食物，飯後喝會覺得更飽，會額外增加熱量。

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每頓吃得飽，身體才會好

南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華2019年發文提醒，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。

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浓汤有营养，喝点能大补

南方医科大学南方医院营养科关阳2017年发文谈到，汤的营养和煲汤时间没关系，汤只要煲一会儿就已经有鲜味了。而且有研究发现，汤熬的时间越长，味道越鲜美，其中的核苷酸含量也越来越高。引起痛风的嘌呤就是核苷酸代谢的最终产物，也就是说，汤熬的时间越长，诱发痛风的危险也越高

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常喝些白粥，可以养胃

北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师刘敏2019年发文指出，喝粥不一定都养胃！对于胃功能正常的人来说，常年以粥为主食，胃能力就会退化变差。对于溃疡患者来说，不管是喝粥还是吃稀饭，都会导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。反流性食管炎患者喝粥会大幅度提高胃酸的分泌，而且粥是流体，进食过多会导致胃部更易反流。

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每天万步走，更强身健
走路，確實是很好的運動。但是，走路過多，就會對膝蓋產生損傷。中國中醫科學院眼科醫院骨科主任醫師朱瑜琪在2016年發文指出，長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫; 二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。正所謂“生命在於勤運動，關節在於省著用”。

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頻繁用漱口水，口腔健康

河南中醫藥大學第一附屬醫院口腔科主任魏士剛2016年發文表示，市面上銷售的漱口水主要成分是口腔清新劑，不宜天天使用。因為健康人的口腔里也存在一些正常菌群，長期使用有殺菌作用的漱口水，就會導致某些細菌被過度抑制，從而導致口腔內菌群失調，反而不利於口腔健康。
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睡硬床板，對腰椎更好

廣東省第二中醫院骨傷三科主任吳少鵬2016年接受採訪時表示，睡有一定硬度的床可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於腰痛癥狀緩解。但如果直接睡硬木板，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，就會出現腰酸背痛等癥狀。床板上要墊3釐米—5釐米的軟墊。

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內褲消毒，才會更乾淨

不少女性朋友為使內褲潔凈，會用消毒液來清洗內褲，但實際效果並非如此。用消毒液浸泡內褲，不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細菌，比如真菌，同時還有可能因為清潔不到位，造成化學物質的殘留，從而引發私處各種問題和病症。

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喝清腸茶，能改善便秘

北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科一區主任醫師李曉林2017年發文指出，市面上的清腸茶里基本上都含有番瀉葉、大黃等有刺激性的瀉藥。喝完的確能夠加快腸蠕動、促進排便，但是這些藥物中大多含有蒽醌類化合物，會刺激腸黏膜神經。如果長期用，靠自己排便會越來越難，只能用更多更強勁的藥物，從而產生藥物依賴。

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