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標題: 立夏后，建议多吃这6种“养心”食物，合理饮食 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-31 09:01 標題: 立夏后，建议多吃这6种“养心”食物，合理饮食

立夏后，氣候開始炎熱，人體易出現疲勞、口渴、食欲不振等癥狀，易導致心神不寧、情緒波動等心理問題。因此，立夏注重養心可以緩解身體及心理壓力，確保心臟機能的旺盛，尤其對老年人的身體健康至關重要。我分享適合夏天的6種養心食物，合理飲食，保護心臟健康，才能更好地適應夏季天氣變化。
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一、蓮子
蓮子具有滋補養心、清熱安神、潤肺止咳、益氣健脾等功效，所以常被視為養生食材之一。夏天吃蓮子可以起到清熱解暑、生津止渴的作用。此外，蓮子還可以幫助促進身體的新陳代謝，提高身體的免疫力，預防心腦血管疾病等。
推薦食譜 —— 冰糖燉蓮子
做法：
1、準備好蓮子，蓮子先放入清水中浸泡1小時左右。
2、將蓮子撈出放入燉鍋中，加入適量清水，水量以淹過蓮子為最佳。
3、根據口味添加適量冰糖並攪拌均勻。將鍋置於火上，煮開後轉中火，繼續煮約1小時至蓮子軟爛。丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

4、最後，將冰糖燉蓮子裝入碗中即可食用，可放入一些綠豆、花生等配料，味道更加美味可口。
二、紅豆

作者: martina28043 時間: 2024-7-14 13:37

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