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標題: 睡眠不好喝什麼藥酒呢如何調理睡眠不好 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-31 09:42 標題: 睡眠不好喝什麼藥酒呢如何調理睡眠不好

、睡眠不好喝什麼藥酒呢
　　沒有失眠的人是不會體會到失眠給人的精神和身體所造成的危害的，那是一種說不上來的精神折磨。那如何治療失眠，睡眠不好喝什麼藥酒呢。以下簡單的跟大家介紹幾種治療失眠的四種藥方。
　　睡不好，喝的藥酒一：將茯苓、山藥、薏苡仁、建蓮肉切成細末，餘藥切成片，一起裝入布袋內，用白酒，到入罐內，水煮到藥浸透出來，取出，放涼後後即成，對治療腎陰陽兩虛所致的失眠多夢、健忘很有療效。
　　藥酒二：用靈芝、酸棗仁女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
、人參，酒，放在一起浸泡，。每天服用，對治療失眼有很特效。
　　藥酒三：桂圓酒，把桂圓肉切碎裝入瓶子中，然後倒入適量的白酒，泡半個月就差不多可以服用的，它主治神經衰弱，失眠，健忘，心悸等症。
　　藥酒四：枸杞子、製首烏、薏苡仁，當歸，白檀香，龍眼肉，陳酒。把藥材弄碎裝到棉布袋裡，然後放到裝有酒的祭壇裡浸泡就可以了。半個月的時間差不多就可以食用了。。主治：失眠，其表現是經常性的睡眠困難，該入睡時，難以人睡，或睡中易醒，睡後無清新感，精神不振，有的甚至通宵不能入睡。
　　失眠是一件很痛苦的事，想睡，但睡不著，睡眠品質低、睡眠時間明顯減少，對聲音和燈光很敏感，隔天醒來還是覺得沒有精神。失眠會讓整個人崩潰。它還會誘發一些心身性疾病。失眠一定要重視。
二、睡不好如何調理才好
　　睡不好，是晚餐的責任
　　正常情況下，晚餐結束最好的時間在每天20點前，才能確保晚餐與睡眠時間相差2-4小時。一般來說，早中晚三餐食物量的比例應為3：4：3；如果晚上九或十點鐘才能進食，其比例應為4：4：2，既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸休息。
　　晚餐過飽又迅速入睡，會增加腸胃負擔，並對周圍器官造成壓迫，這些訊息都會傳遞給大腦，造成晚間多夢甚至失眠等狀況。長此以往，容易引起神經衰弱。而心血管系統也會受到影響，有可能引起糖尿病、腸癌、泌尿系統結石等問題。
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候哈欠駕到
　　其實睡眠是一個很自然的過程，我們應該自然的感覺到睡意，然後自然的入睡。但如果你的精神狀態一直處於亢奮之中，那就很難放鬆自己，進入睡眠的狀態喔！而且此時越是強迫自己，就越不會產生睡意哦！
　　你可以試試看睡前在戶外散步或是上床前沐浴，它們都能讓你的精神放鬆，更快進入睡眠。除了傳統的熱牛奶外，你可以進食適量水果。
　　蘋果、香蕉、橘、柳橙、梨子等這類果香，對神經系統有鎮靜作用。現在流行的催眠軟體裡，大多是透過音樂誘導入眠，聆聽有節律的聲音，如雨水淅瀝聲、海浪聲都能幫助到你。

作者: christian398 時間: 2024-7-12 15:32

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