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標題: 不想“早白頭”，做好5件事 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-31 10:25 標題: 不想“早白頭”，做好5件事

營養物質缺乏
很多人看到自己的白頭髮越來越多，以為是自己老了，其實有的年輕人也會出現明顯的白頭髮，不一定是衰老引起的，跟體內缺乏某些營養物質有關。
保持良好的飲食習慣，能夠確保人體所需的營養物質，讓毛髮合成黑色素的原材料獲取量充足，如果飲食不恰當，有挑食和偏食的習慣會影響營養物質的吸收，頭髮就可能會變白。
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不想“早白頭”，做好5件事

合理安排飲食
飲食上要保證多樣化，營養攝入均衡，適當多吃魚類，豆類，蔬菜類，還要減少高糖分食物的攝入，因為體內攝入過多糖分會在體內生成大量有機酸，擾亂色素的代謝
學會減輕壓力
生活中要學會控制自己的情緒，出現負面情緒時要及時進行調整，可以選擇聽音樂，出去散心，跟朋友傾訴來緩解不良情緒，必要時可以諮詢專業醫生的説明。
減少燙髮、染髮
平時盡量少染髮和燙髮，尤其是有白頭髮的人經常染髮和燙髮會加劇對頭髮的損傷，導致白頭髮越來越多。
做好头发防晒
头发也需要防晒，如果忽略了头发的防晒，尤其是发际线和发放的部位，容易导致白头发的出现，所以建议大家白天外出时要戴上帽子
注意作息规律
睡眠不足会扰乱自律神经，生长激素，全身的血液循环会受到影响，容易导致白头发的出现，建议大家每天保证充足的睡眠，最好在晚上11点之前入睡。
延伸：白头发多，长期染发会致癌吗？
染发剂属于化学制品，其中含有苯二胺，这种物质被世界卫生组织列为三类致癌物，长期接触的话很有可能会有致癌的风险，但不一定会致癌。
所以長期頻繁使用染髮劑才可能會致癌，想要降低患癌的風險，要減少染髮的次數，建議間隔三個月以上染髮。
染髮前要做皮膚過敏試驗，因為染髮劑當中含有的化學物質容易導致過敏，出現皮膚發紅，出疹子，流黃水，眼瞼浮腫等情況。
出現大面積的頭皮過敏非常危險，所以染髮之前要先取一點染髮劑塗抹在手肘或者耳朵後面，如果沒有異常的話，則可以放心。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣
白頭髮越長越多，最好的方法是去醫院進行針對性的檢查，找出具體的原因，然後對症治療，而不是靠拔頭髮、染髮，因為解決不了根本的問題，還可能帶來健康風險。

作者: christian398 時間: 2024-7-12 13:17

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