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標題: 香椿，到底是「養生達人」還是 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-6-1 11:19 標題: 香椿，到底是「養生達人」還是

香椿又叫香椿芽，每年春季穀雨前後，香椿發的嫩芽可做成各種菜餚，不僅營養豐富，還具有較高的藥用價值。
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其實食用香椿的歷史由來已久，早在漢朝時期就已經有了食用香椿的記載，而且它還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇上以及宮廷貴人的喜愛。宋朝名家蘇轼也曾盛讚：「椿木實而葉香可啖。 ”

如今網路上有關香椿的說法層出不窮，有人覺得常吃香椿能夠起到養生保健的效果。也有人認為香椿是致癌高手，吃香椿會加重身體患癌的風險，以上兩種說法，究竟哪一個更正確呢？

首先瞭解香椿的營養成分：

香椿中還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。香椿發的嫩芽可以做成各種菜餚，其新枝嫩葉口感最好。

據分析，每100克香椿頭中，含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。

另外，還含磷135毫克、胡蘿蔔素1.36毫克，以及鐵和B族維生素等營養物質。

适当吃香椿，会给身体带来5大好处！

1.补充营养

香椿中含有大量的蛋白质和糖类，而且还含有多种对人体有益的矿物质元素，能很好的吸收人体所需的碘元素和铁元素等。

能保证人体必需的代谢营养成分，从而能更好的补充人体的营养以及促进代谢。
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2.固发护发

香椿中含有很多的营养元素，如钾、钠、钙、磷等，这些物质具有一定补肾壮阳固精、消炎止痛、固发护发等功效。

对于日常经常脱发或是头发变白的人，可以通过多吃香椿来帮助改善这些情况。另外肾虚、阳痿的患者平时适当多吃香椿，还可以起到一定滋补的作用。‍

作者: christian398 時間: 2024-7-11 08:36

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