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標題: 經常吃花生，到底是升血壓還降血壓？ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-6-1 11:44 標題: 經常吃花生，到底是升血壓還降血壓？

花生素有「長壽果」的美譽，作為一種常見的堅果，它不僅營養價值豐富，而且既可以作為小菜下酒，又能作為輔助材料，加工成各種美食。

很多老年人習慣每天吃一小把花生，但是大部分高血壓患者卻望而止步，難道，花生真的會影響血壓嗎？我們不妨來瞭解一下。
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首先瞭解，花生對人體的好處？1.促進大腦健康

據瞭解，平時適當進食花生能夠提高智力，對大腦健康有幫助，因為花生中含有人體需要的氨基酸。

這些氨基酸獲取充足對腦細胞發育有促進作用，在大腦功能提高時記憶能力，思維能力都可以提高，促進智力的發展。

2.輔助降低膽固醇

因為花生中含有豐富的亞油酸，亞油酸可以促進膽固醇分解成膽汁酸，從而將膽固醇排出體外，避免膽固醇在體內過度蓄積。通過降低膽固醇，在預防心腦血管疾病中的作用十分顯著。

3.延缓衰老

爱美的女性在平时可以多吃些花生，花生有延缓衰老美容养颜的功效。

花生中含有的儿茶素具有延缓衰老抗氧化的功效，并且，花生中的赖氨酸可以促使细胞再生，花生煲汤食用，既美味营养，又有养颜的好效果。

4.補充鈣元素

花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。所以家裡老人平時多吃點，既能補血，又能補充鈣質。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

生製品中的鈣含量相對較高，因為脂肪酸容易與鈣結合，人體更容易吸收，所以吃一些含有花生的食物，如花生糖、花生巧克力、花生牛軋糖或花生飲料，對人體的補鈣有一定的效果。

作者: christian398 時間: 2024-7-11 08:25

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