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標題: 告訴你不打呼嚕的方法_打呼嚕吃什麼藥才好 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-2 05:43 標題: 告訴你不打呼嚕的方法_打呼嚕吃什麼藥才好

一、告訴你不要打呼的方法　　1.選擇合適的枕頭：首先要說到的是我們睡覺用的枕頭，枕頭的選擇是非常有講究的，它的軟硬一定要適中。太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼。太硬，容易把脖子窩住，造成呼吸不順暢，也會造成打呼。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應根據自己的體重女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
　　2.注意養成良好的生活習慣：平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。睡前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時盡量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
　　3.減重：一般情況下，比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那裡的肉都比較多，這樣就會造成咱們呼吸不通暢，所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
　　4.手術治療：現在有很多種治療打呼的手術，名詞多，評價不一，這裡就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
　　5.藥物治療：目前市面上有許多治療打呼的藥物，具體效果怎麼樣沒有試過，但是治療打呼的藥物一般都有副作用，也只能減輕症狀，並不能根除。
　　6.呼吸器、阻鼾器治療打呼：現在市面上有阻鼾器、呼吸器等直接作用到身體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。
　　7.睡眠時保證體內水分：睡覺之前一定要喝一杯水，可以買一個加濕器放在咱們的臥室裡面，這樣子可以很好的預防咱們晚上睡覺時候口乾舌燥哦，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
二、打呼嚕吃什麼藥才好　　1、嚼蔥白
　　每晚睡前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。
　　2、花椒泡水
　　花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。
　　3、嚼棗仁
　　每晚春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
睡前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒製好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止!
　　4.龍膽草、當歸各十克
　　浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。 >>>睡打呼嚕可能更長壽
　　5.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
　　漱口液含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

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