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標題: 2.有益睡眠 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-6-2 10:40 標題: 2.有益睡眠

2.有益睡眠

檸檬是一種自帶芬香類氣息的食物，這種特殊香味能讓整個人變得更放鬆，又能降低體內一些亢奮激素含量，讓身體得到放鬆，也能更快進入睡眠狀態當中。

而且在睡覺的過程中持續聞著檸檬的香味，也可以讓自己睡得更深，提高自己的睡眠品質。

3.維持細胞組織

檸檬裡面所含的維生素C能夠維持人體內各種組織和細胞間物質的產生，維持其正常的生理功能。
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維生素C缺乏的時候，細胞間的膠狀物質也會減少，人體細胞和組織會變脆，失去抵抗力，嚴重時會發生敗血症。

4.驱赶虫蚊

有时，人们睡觉时卧室里的蚊子会在耳边嗡嗡作响，柠檬的气味可以起到驱蚊作用。特别地，柠檬本身是一种酸性食品，它将使蚊子失去嗅觉，不再叮咬自己。

它比蚊香等驱蚊产品更安全，更健康，所以床头放柠檬有驱赶蚊虫的作用和好处。

5.改善情绪

檸檬的香味可以促進身體產生一種名為5-羥色胺的物質，這種物質可以讓人感到快樂。晚上睡覺時可以在床頭放兩顆檸檬，讓身體放鬆，精神愉快，改善不良情緒，緩解心情煩躁。

所以現在很多人都會提取檸檬精油，以達到緩解憂鬱的功效。經常感到焦慮、憂鬱的朋友可以試試檸檬療法，直接使用一片新鮮檸檬也可達到不錯的效果。

用檸檬泡水喝有什麼好處？

1.防治腎結石

檸檬水含有大量的檸檬酸鹽，它可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至減少一些慢性腎結石患者的結石數量。

經常飲用含檸檬汁的飲料會可提高尿中的檸檬酸酯水準，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

2.清新口氣

檸檬水本身具有殺菌作用，長期喝檸檬水，可起到口腔殺菌效果。女性長期喝檸檬水，能清新口氣，又能預防牙齦疾病。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

不過，喝檸檬水后要刷牙，檸檬水中含有使牙釉質變軟的物質，會影響牙齒。因此，為了牙齒健康，應養成刷牙等良好習慣。

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