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標題: 鈣片怎麼吃鈣片什麼時間吃最好 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-3 07:51 標題: 鈣片怎麼吃鈣片什麼時間吃最好

一、鈣片要怎麼吃呢　　鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，以便更好地被人體吸收、利用。但是兒童分泌的胃酸酸性較弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯後半小時服用。
　　服用時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因為，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。若掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就隨三餐正常服用即可。要提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎後服用，然後再喝一大杯清水。
　　另外，醣類能夠增加鈣質吸收液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　中國營養學會建議1-4歲（不包括4歲）每天鈣攝取量為600毫克，4-11歲（不包括11歲）每天鈣攝取量為800毫克，50歲以上是1000毫克。但是每天僅透過飲食攝取到足夠的鈣並不是件容易的事，即使吃了很多富含鈣質的食物，也不一定都能被身體吸收。因此，應在醫師指導下服用一定劑量的鈣片。
二、吃鈣片的最好時間　　1.所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣係數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃太晚，以免形成尿路結石。
　　2.有專家指出，補充鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝取300毫克～4康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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卡宴春藥金蒼蠅00毫克甚至更多的鈣，當體內透過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。睡前補充鈣質可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
　　3.鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應在睡前、兩餐之間。要距離睡覺有一段時間，最好是晚餐後休息半小時即可，因為血鈣的濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

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