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標題: 中藥如何治療白髮變黑引起白髮的原因有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-4 05:47 標題: 中藥如何治療白髮變黑引起白髮的原因有哪些2

三、讓白髮變黑的幾種食物
　　紅蘿蔔
　　胡蘿蔔是人類獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食物是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更有利於吸收。總之，均衡的膳食有助於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
　　豆
　　有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，還富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
　　家禽
　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易斷裂。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
　　全穀類食物
　　全穀類的食物不僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
　　牡蠣
　　牡蠣可以帶給你一頭秀發，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
　　堅果類
　　經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻油酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維持你的健康狀態。
　　蛋
　　蛋類有助於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是一種重要的美容營養素。
　　鮭魚
　　因為鮭魚富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的來源。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人難看的外表。
四、警惕引起白髮的5點因素
　　遺傳或疾病因素
　　白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常有家族史，為體染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合徵（如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等）。此外，罹患一些較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲狀腺亢進、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。
　　對於這類人群，可以透過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是：每天睡前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦搓揉頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。
　　缺乏B群維生素
　　醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的重要原因。應多攝取富含B群維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。
　　工作或生活壓力大
　　女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，因而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。
　　所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，透過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。
　　另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝取過多的糖、油、鹽等。

作者: christian398 時間: 2024-7-10 11:29

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