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標題: 闢谷餐的副作用一定要知道的醫藥知識3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-9 05:48 標題: 闢谷餐的副作用一定要知道的醫藥知識3

三、快速降血脂的食物　　胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔萃取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
　　黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降血糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作食材。
　　蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、胺基酸等物質。有報導稱，紫色蕹菜含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療。
　　苦瓜萃取物有顯著的降低血糖春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做成涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
　　洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種胺基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗發炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
　　紫菜含有豐富的海苔多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
　　芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉丟掉。一般炒食或做配菜，也可榨汁飲用。
四、高血脂該怎麼預防呢　　1.高纖維飲食
　　食物中的食物纖維可以與膽汁酸結合，這樣可以降低血清膽固醇的濃度，富含食物纖維的食物主要有粗糧和雜糧，還有乾豆類食物和蔬菜以及水果等食物。
　　2.戒菸戒酒
　　長期吸菸和酗酒會幹擾血脂的代謝，就會使膽固醇和三酸甘油酯上升而引發高血脂，所以中老年人應該戒菸戒酒，在平時可以適量的喝一些綠茶，能夠起到降血脂的作用。
　　3.低脂低膽固醇飲食
　　老年人在平時要嚴格控制動物脂肪和膽固醇的攝取量，石油應該選擇富含不飽和脂肪酸女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
的植物油，例如豆油和花生油以及玉米油都是很不錯的選擇。
　　4.限制能量的攝入
　　老年人的飲食一定要保持清淡，每天的主食不能超過300克，老年人應該多吃饅頭和米飯以及麵包和豆腐，還可以多喝豆漿和牛奶，可以適當的吃一些瘦肉和魚類食物，也應該多吃各種蔬菜和水果。
　　5.健康的生活方式
　　老年人在平時要保持生活有規律，要參加體育活動和文娛活動，同時還要保持良好的心態，要避免精神過度緊張和焦躁不安等負面情緒的發生，而且不能夠過度勞累，要注意勞逸相結合。

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