標題:
油性皮膚怎麼護理油性皮膚吃什麼改善2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-19 08:40
標題:
油性皮膚怎麼護理油性皮膚吃什麼改善2
改善油性皮膚食療方
一.西蘭花豆豉鱈魚
建議原因:西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
原料:鱈魚1片、綠花椰菜、薑
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、糖、胡椒、沙拉油
做法:
1.鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2.鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3.西蘭花用鹽水汆燙熟,碼
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在鱈魚周圍即成。
二.洋蔥海鮮湯
推薦原因:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
材料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調味料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法:
1.雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上抽屜蒸熟,取出待用。
2.分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段汆燙,撈起後放在蒸好的蛋上。
3.鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋奶凍上即成。
三.黃金豆腐
材料:豆腐、鹹蛋黃、香蔥
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:鹽、味精、胡椒、沙拉油
做法:
1.豆腐切丁,用鹽水汆燙一下,撈起後裝盤。
2.鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃淋在加工好的豆腐上,再撒一點蔥花即成。
四.圓白菜炒臘肉
推薦原因:圓白菜也是開十字花的蔬菜,維生素c含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
材料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調味料:鹽、味精、豆豉、沙拉油
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做法:
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2.臘肉過水後切成薄片。
3.圓白菜和臘肉分別用沸水汆燙一下。鍋內放少許沙拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-13 12:57
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